Slaapverstoorders

• Het blauwe licht van schermen remt je slaap-waakritme.
• Je brein wordt geprikkeld door het scrollen en zien van berichten of beelden.
• De overgang van scherm naar slaap is te abrupt.

Een uur voor het slapengaan schermvrij zijn helpt vaak al enorm.  

Een natuurlijke slaap begint bij bewustwording. Door te herkennen wat je slaap verstoort, kun je stap voor stap meer rust creëren. Ieder lichaam is uniek en elke situatie vraagt om een eigen benadering. Vertrouw erop dat herstel mogelijk is. 

Wil je verder lezen over natuurlijke manieren om beter te slapen? Ontdek ook onze praktische tips en oefeningen voor meer rust in de nacht.