Meest voorkomende slaapproblemen

Weetje: 63% van de volwassenen is niet tevreden over de slaapkwaliteit blijkt uit onderzoek van de Hersenstichting. Cijfers van het CBS laten zien dat zelfs 1 op de 5 mensen last heeft van aanhoudende slaapproblemen.

Steeds meer mensen ervaren slaapproblemen. De meest voorkomende slaapproblemen zijn moeilijk in slaap vallen, niet goed door kunnen slapen of te vroeg en niet uitgerust wakker worden. En overdag betaal je de boete en merk je het aan je energie, stemming, focus en weerstand. Ga direct naar tips wanneer jij:

• Moeite hebt met in slaap vallen.
• Vaak wakker wordt in de nacht.
• Vroeg in de ochtend wakker wordt.
• Na een nacht slapen moe wakker wordt.
• Slaperig bent gedurende de dag.

Slapeloosheid, ook wel insomnie genoemd, is een veelvoorkomend slaapprobleem waarbij je problemen hebt om in slaap te vallen, door te slapen of te vroeg wakker wordt. We spreken pas van slapeloosheid als je minimaal drie keer per week, gedurende drie maanden of langer last hebt van deze slaapproblemen en daar last van hebt overdag.  

In de volgende hoofdstukken lees je hoe je met de meest voorkomende slaapproblemen om kunt gaan. Kom je er zelf niet uit? Raadpleeg dan een professional.