Slaapverstoorders

Vaak ziet je slaap er zo uit: 

• Onderbroken nachten door voedingen, huilen, doorgelekte luiers of nare dromen.
• Een lichte slaap, omdat je altijd alert bent.
• Moeite om weer in slaap te vallen als je eenmaal wakker bent. 

Zelfs als je kinderen doorslapen, kan jouw brein nog in waakstand blijven.  

Tips die je kunt toepassen

• Ga rusten wanneer mogelijk. Kom niet in de verleiding juist dan het huishouden te gaan doen. Eerst een powernap, dan de rest.
• Vraag hulp als het kan, bijvoorbeeld om een keer overdag bij te slapen. 
• Creëer een vaste avondroutine voor jezelf én je kinderen.
• Laat kinderen altijd in hun eigen bed slapen, anders is vaak het einde zoek. 
• Schakel eventueel professionele hulp in gespecialiseerd in slaapproblemen bij kinderen mocht dit van toepassing zijn. 

En onthoud, wees mild en extra lief voor jezelf tijdens ‘de tropenjaren’. Vergeet niet dat jij ook de batterij moet opladen om er voor je gezin te kunnen zijn.