Levensfasen

Slaap is onmisbaar voor een gezonde ontwikkeling van een kind. Kinderen groeien letterlijk in de slaap. Het groeihormoon wordt namelijk vooral tijdens de diepe slaap aangemaakt. 

Daarnaast verwerkt hun brein de dag. Alles wat ze geleerd en meegemaakt hebben, krijgt een plekje. Kinderen die goed slapen, kunnen zich vaak beter focussen en zijn emotioneel stabieler. 

Als slapen lastig gaat, kan dat heftige gevolgen hebben. Slaapproblemen kunnen zorgen voor driftbuien en moeite met leren. 

Wist je dat veel peuters rond de leeftijd van 2 jaar last kunnen krijgen van nachtangsten? Dat kan er heftig uitzien, maar is gelukkig meestal onschuldig en gaat vanzelf weer over. 

Peuters en kleuters slapen meestal tussen de 10 en 13 uur per dag. Toch kunnen ze soms moeilijk inslapen of ’s nachts wakker worden. 

Praktische tips: 

• Beperk schermtijd overdag, liefst een uur voor het slapen niet.
• Houd de bedtijd elke dag hetzelfde, ook in het weekend.
• Geef voorspelbaarheid met een vast bedtijdritueel. Bijvoorbeeld bad/douche, tandenpoetsen, pyjama aan, boekje lezen, liedje zingen en naar bed. 
• Geef vertrouwen bij angsten zoals monsters onder het bed. Jaag ze samen weg, verzin een toverspreuk of gebruik monsterspray.
• Laat je kind niet bij jou in bed slapen. Als je hiermee begint is vaak het einde zoek. 

Hartstikke begrijpelijk als je gefrustreerd raakt wanneer je kind niet kan slapen. Daar gaat weer een ontspannen avond voor jezelf. Probeer toch kalm te blijven en praat met een rustige stem. Laat je kind niet huilen of schreeuwen, maar leg rustig uit wat de bedoeling is, geef een knuffel en breng je kind weer naar bed.