Wat is de overgang?

De termen worden vaak door elkaar gehaald, maar ze betekenen niet hetzelfde: 

• Perimenopauze: de fase waarin je hormonen beginnen te schommelen en je cyclus verandert. Dit is ook de start van de overgang en kan al rond je 40e beginnen. De betekenis van de perimenopauze ligt in deze hormonale veranderingen: oestrogeen en progesteron schommelen steeds meer, wat invloed heeft op je lichaam en gevoel. Hierdoor kun je de eerste tekenen van de perimenopauze gaan herkennen, zoals veranderingen in je cyclus, slaap of stemming. De duur van de perimenopauze verschilt per vrouw, maar deze fase gaat geleidelijk over in de menopauze. 
• Menopauze: het moment waarop je 12 maanden geen menstruatie meer hebt gehad. Dit is één dag en kan alleen achteraf worden vastgesteld. 
• Postmenopauze: de jaren na de menopauze, waarin de hormonen blijvend lager zijn. 
• Overgang: de totale periode van hormonale verandering, inclusief alle fases: perimenopauze, menopauze en postmenopauze. 

• Een kortere of juist langere cyclus;
• Hevigere of onregelmatige menstruaties;
• Meer PMS of stemmingswisselingen;
• Slechter slapen;
• Meer gevoeligheid voor stress.

• Opvliegers;
• Gewichtstoename;
• Nachtzweten;
• Droge huid of droge slijmvliezen;
• Pijnlijke of gevoelige borsten;
• Vermoeidheid;

Veel vrouwen denken dat ze “er gewoon doorheen moeten”. Toch kun je je lichaam ondersteunen tijdens deze fase. Gezonde voeding, voldoende beweging, ontspanning en aandacht voor slaap zijn belangrijke pijlers. 

Sommige vrouwen hebben baat bij natuurlijke ondersteuning, anderen kiezen voor medische begeleiding. Wat passend is, verschilt per persoon. Het belangrijkste is dat je weet wat er gebeurt in je lichaam en dat je klachten serieus neemt. 

In deze special geven we je een heldere uitleg over de overgang en de verschillende fases: 

• wat de definitie van perimenopauze, menopauze en postmenopauze is;
• wanneer je deze fases kunt verwachten;
• welke symptomen kunnen optreden;
• en wat je kunt doen om deze fases soepeler te laten verlopen.