Levensfasen

Wist je dat een pasgeboren baby tot wel 16 uur per dag slaapt? Toch betekent dat niet dat ouders dan ook lekker kunnen doorslapen.  

Baby’s en jonge kinderen slapen anders dan volwassenen, vaak onregelmatiger en korter achter elkaar. Dat kan best vermoeiend zijn, maar het is helemaal normaal en hoort bij hun groei en ontwikkeling. 

Baby’s hebben een korte slaapcyclus, van ongeveer 50 minuten. Ze worden dus vaak wakker. Overdag en ’s nachts wisselen dutjes en wakker zijn elkaar af. Pas rond de 3 tot 6 maanden beginnen veel baby’s een dag- en nachtritme te ontwikkelen. 

De slaap van een baby is licht en onrustig. Nachtelijke onrust bij baby’s is dan ook heel normaal. Rond de 4 maanden maken veel ouders een ‘regressie’ mee, waarbij het lijkt alsof hun baby slechter slaapt dan voorheen. Dat hoort bij de groei. 

Een baby kan je niet genoeg verwennen. Leer je kleintje kennen en probeer zo goed mogelijk in te spelen op de behoeften. Veiligheid creëren voor je baby staat op nummer één.

Geef als mogelijk borstvoeding. Lichamelijk contact verbetert de hechting tussen jullie en ontspant. Daarnaast zit in moedermelk stoffen die slaap bevorderen, zoals melatonine en tryptofaan, vooral in de avondmelk. Die helpen je baby om zich te ontspannen en beter in slaap te vallen. 

In de eerste periode kan het fijn zijn om een co-sleeper naast het bed te zetten. Zo is je baby altijd dichtbij. In de natuur blijft een moeder ook altijd dicht bij haar jong als het nog zo klein en kwetsbaar is. Die nabijheid geeft veiligheid, warmte en vertrouwen. Precies wat je baby nu nodig heeft. 

Goede slaapgewoontes helpen je baby beter in slaap vallen: 

• Houd een vast slaapritueel aan zoals: badje, boekje, bedje.
• Zorg voor een donkere, rustige kamer.
• Probeer niet bij elk geluidje meteen te reageren, maar laat de baby ook niet huilen.
• Leer het verschil aan tussen dag en nacht (licht en geluid overdag, rust en duisternis ’s nachts, dus fluisteren). 

Een bekende frustratie: je baby slaapt eindelijk in… en wordt weer wakker. Geef jezelf en de baby de tijd. Baby’s moeten nog leren slapen en dit gaat stap voor stap.  

Verwacht niet dat je baby doorslaapt na drie maanden. Dit zou natuurlijk mooi zijn, maar elk kind ontwikkelt zijn eigen slaapritme in zijn eigen tempo.