Dromen & Nachtmerries

Iedereen droomt, ook als je je er niets van herinnert. Waarom we precies dromen blijft nog een interessant mysterie. Vermoedelijk helpen dromen ons om:  

• emoties te verwerken;
• stress los te laten;
• ervaringen van de dag een plekje te geven;
• herinneringen op te slaan; 
• jezelf in de nacht voorbereiden op het ergste wat er kan gebeuren. Zodat het in het echte leven allemaal wel mee valt;
• creatief te denken; 
• situaties te begrijpen. 

“Je kan dromen zien als een soort gratis nachttherapie.” 

Je droomt ook wel wat in andere slaapfasen, maar in de REM-slaap droom je het meest en ook het meest intens en levendig. De hersenen zijn tijdens de REM-slaap heel actief. Dromen ontstaan door een combinatie van herinneringen, gevoelens en door bepaalde stoffen die vrijkomen uit het brein.  

“Je emoties kleuren je dag, maar ook je dromen. Zo kun je in een droom intense vreugde voelen, verdriet herbeleven of angst ervaren.”  

Naast emoties en stofjes in de hersenen speelt ook je geheugen een belangrijke rol bij dromen. Dromen verwerken wat je hebt meegemaakt. Nieuwe herinneringen worden in je brein geordend en soms gekoppeld aan eerdere ervaringen. Je geheugen wordt als het ware opgeschoond waardoor je overbodige details kan loslaten en belangrijke informatie beter kan onthouden.  

Heb jij ook wel eens gedroomd over dat je tanden uitvielen? Of dat je kon vliegen? Of dat je opeens in je blootje stond of iets belangrijks vergat? Veel mensen hebben wel eens dezelfde soort droom gehad. De betekenis van deze dromen verschilt per persoon, maar er zijn ook universele patronen.  

Dromen over tanden die uitvallen kunnen bijvoorbeeld wijzen op angst om controle te verliezen of onzekerheid over je uiterlijk. Dromen over slangen worden vaak gezien als symboliek voor verandering, verleiding of dreiging.  

Ook dromen over overleden personen komen vaak voor. Ze kunnen troost geven, maar ook vragen oproepen. De psychologische betekenis van dit soort dromen heeft vaak te maken met verwerking, gemis of het loslaten van iets wat is geweest. 

Terugkerende dromen kunnen aangeven dat er iets in je leven is waar je aandacht aan mag geven. Droomverklaring en droomuitleg kunnen daarbij helpen, maar het belangrijkste is wat de droom voor jou betekent. 

Wat zou je doen als je jouw eigen droom kon sturen? Lucide dromen zijn dromen waarin je je bewust bent dat je droomt. Terwijl je slaapt, realiseer je je ineens: dit is een droom. Dat besef kan ervoor zorgen dat je de droom ook kunt sturen. Je kunt dan bijvoorbeeld besluiten om te vliegen, iemand op te zoeken of een angst onder ogen te zien. Het voelt alsof je je eigen film regisseert, terwijl je gewoon in bed ligt. 

Veel mensen maken dit minstens één keer in hun leven mee, vaak spontaan. Je merkt dat iets in de droom niet klopt en plotseling valt het kwartje. Er zijn zelfs mensen die zichzelf trainen om vaker lucide te dromen!