Overgang: duur en leeftijd

De overgang bestaat uit drie verschillende fases: de perimenopauze, de menopauze en de postmenopauze. Samen vormen deze fases de periode waarin de hormonale balans in het lichaam geleidelijk verandert. 

• Perimenopauze – deze fase begint meestal tussen de 40 en 45 jaar. Dit is de gemiddelde leeftijd waarop de perimenopauze start. In deze periode gaan hormonen meer schommelen en kunnen de eerste veranderingen in cyclus of klachten optreden. 

• Menopauze – dit is het moment waarop je twaalf maanden achter elkaar geen menstruatie meer hebt gehad. Gemiddeld gebeurt dit rond de leeftijd van 51 jaar. 

• Postmenopauze – de periode na de menopauze, waarin het lichaam zich langzaam aanpast aan de nieuwe hormonale situatie. Deze fase begint meestal rond 51 jaar en ouder.

Hoe lang de overgang duurt, verschilt per vrouw. De totale overgangsperiode, van het begin van de perimenopauze tot na de postmenopauze, kan 5 tot 10 jaar duren. Tijdens deze jaren verandert de hormonale balans geleidelijk. In de postmenopauze stabiliseren hormonen zich weer langzaam en ervaren veel vrouwen uiteindelijk weer meer rust in hun lichaam. 

In sommige gevallen kan de perimenopauze al op jongere leeftijd beginnen, bijvoorbeeld voor het 40e levensjaar. Dit noemen we een vroege/vroegtijdige perimenopauze. Dat betekent dat hormonale veranderingen eerder beginnen dan gemiddeld. Toch is dit minder gebruikelijk. 

Factoren die invloed kunnen hebben op de leeftijd waarop de overgang start zijn bijvoorbeeld: 

• genetische aanleg;
• roken;
• bepaalde medische behandelingen;
• operaties aan de eierstokken. 

In zeldzame gevallen kan een vrouw vervroegd in de overgang komen, soms zelfs al op jonge leeftijd. 

Een paar interessante feiten over leeftijd en de overgang: 

• rond 50 jaar heeft ongeveer de helft van de vrouwen de menopauze bereikt;
• de overgang begint meestal ergens tussen 40 en 45 jaar;
• vrouwen die roken komen gemiddeld eerder in de overgang;
• hormonale veranderingen beginnen vaak jaren vóór de laatste menstruatie. 

De eerste signalen van de overgang ontstaan meestal in de perimenopauze. Vaak verandert eerst het menstruatiepatroon. Je menstruatie kan bijvoorbeeld: 

• zwaarder of juist lichter worden
• korter of langer duren
• onregelmatiger worden
• soms een periode wegblijven 

Daarnaast kunnen andere klachten optreden, zoals: 

• stemmingswisselingen
• slechter slapen
• vermoeidheid
• prikkelbaarheid 

Herken jij veranderingen in je cyclus, energie of stemming? Dan kan het zijn dat je lichaam langzaam de overgang ingaat en je dus in de perimenopauze zit. 

Twijfel je of je in de overgang zit? 

Doe dan een overgangstest en ontdek of jouw klachten mogelijk bij de perimenopauze passen. 

Doe de test