Computerogen

Om maar met de deur in huis te vallen, voor het gemak gebruiken we in dit artikel de term computerogen maar officieel is dit geen medische aandoening. Er is namelijk geen wetenschappelijk bewijs dat werken met beeldschermen slecht is voor je ogen.  Maar toch weten we door ervaring dat veel en langdurig schermgebruik oogklachten geeft. Vermoeide ogen vormen vaak het begin van computerogen. 

Daar kunnen ook andere klachten bij komen. Droge en geïrriteerde ogen, hoofdpijn, wazig zicht en moeilijk kunnen focussen zijn ook veelvoorkomende symptomen van computerogen.   

Het is goed om te weten dat deze klachten vaak tijdelijk van aard zijn. Er zijn zelf wat dingen die je kunt doen als je te maken hebt met computerogen of als je ze wilt voorkomen. Deze tips delen we onderaan in dit artikel met je. Mochten de klachten niet vanzelf overgaan en blijvend zijn, is het verstandig om naar een oogarts te gaan.  

Lezen van een beeldscherm vraagt veel meer inspanning van je ogen dan lezen van papier. Dat komt omdat je op een scherm te maken hebt met spiegelingen en reflecties. Vaak zit je ook vrij dicht op het scherm van je computer en zeker van je telefoon. Je ogen moeten zich dan inspannen om de kleine lettertjes en beelden van dichtbij goed te kunnen zien. De ooglens wordt daardoor tijdelijk ovaler en langgerekter dit proces heet accommoderen. Kijk je meer in de verte dan kan de ooglens zich weer ontspannen. Je kunt je voorstellen dat als je oog zich langdurig moet aanpassen, dat dit leidt tot vermoeide ogen. Tenslotte knipper je minder vaak wanneer je op een scherm kijkt . Knipperen doe je ogen om oogvocht goed te verspreiden. Minder knipperen betekent meer kans op droge en geïrriteerde ogen. 

Oogdruppels vermoeide ogen

Beschermt en verfrist bij vermoeide en rode ogen Meer info

Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.

Zoals je hebt kunnen lezen bestaan computerogen officieel niet. Ook voor smartphone-ogen bestaat geen wetenschappelijk bewijs. Toch zul je zelf merken dat je telefoon nog een tikkeltje inspannender is voor je ogen. Je telefoon houd je vaak veel dichter bij je gezicht en de lettertjes zijn ook kleiner. 

Computers, tv's en telefoons hebben schermen die blauw licht afgeven. Dit blauwe licht zorgt ervoor dat je alles op je scherm goed kunt zien en lezen. Wit licht en daglicht bevatten naast blauw meer verschillende kleuren. Dat kun je mooi zien als je zonlicht door een prisma laat vallen. Ook een regenboog laat zien welke kleuren daglicht allemaal bevat. Beeldschermen stralen relatief weinig blauw licht uit vergeleken met zonlicht.  

Hieronder enkele tips om je ogen te beschermen tijdens beeldschermgebruik: 

• Kijk niet langer dan 20 minuten onafgebroken op een scherm en neem daarna pauze.
• Kijk niet van te dichtbij op je scherm; houd je telefoon het liefst op een armlengte afstand.
• Knipper bewust wat vaker met je ogen.
• Staar geregeld even voor je uit.
• Dep je ogen met een vochtige doek.
• Zet het licht van je scherm minder fel.
• Installeer speciale apps voor een blauwlichtfilter. Bij vermoeide ogen kun je oogdruppels gebruiken.