Nachtblindheid

Als je nachtblind bent passen je ogen zich niet goed aan het donker aan. Hierdoor wordt je zicht waziger of zie je minder contrast vanaf het moment dat de avond valt. Het wordt dan moeilijker om contouren te onderscheiden. 

Nachtblindheid herken je aan deze symptomen: 

• Je ziet slecht in het donker of bij schemering.
• Je hebt moeite met autorijden in het donker.
• Je hebt moeite met lopen in een donkere kamer.
• Je merkt dat je verblind raakt door koplampen of straatverlichting. 

Niet iedereen met nachtblindheid merkt het meteen op, omdat het soms geleidelijk aan ontstaat. Vaak krijg je het zelf pas door in specifieke situaties, zoals bij autorijden of in een donkere bioscoopzaal. Nachtblindheid doet zich altijd voor aan beide ogen. 

Oorzaken van nachtblindheid 

Nachtblindheid kan verschillende oorzaken hebben, waaronder: 

• Aangeboren nachtblindheid: Bij sommige mensen werkt het netvlies minder goed in het donker. Dit komt door een erfelijke afwijking die ervoor zorgt dat er iets misgaat met de werking van je netvlies.
• Tekort aan vitamine A: Vitamine A speelt een belangrijke rol bij de werking van je ogen.  Een langdurig tekort kan nachtblindheid veroorzaken. Dit komt vaker voor bij mensen met een eenzijdig eetpatroon of bepaalde darmproblemen die de opname van vitamine A verstoren. 

Wat je kunt doen bij nachtblindheid, hangt af van de oorzaak. Soms is nachtblindheid niet te genezen, maar er zijn wel manieren om de klachten te verminderen: 

• Laat je ogen controleren: Heb je klachten, dan is een bezoek aan de opticien een goede eerste stap. Misschien heb je last van bijziendheid of astigmatisme (een cilinderafwijking) en moet je brilsterkte worden aangepast. Mensen met deze oogafwijkingen kunnen meer moeite hebben met zien in het donker.  
• Eet gezond en gevarieerd: Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je in principe voldoende vitamine A binnen. Vitamine A zit onder andere in wortels, zoete aardappelen en lever. Eventueel kun je je voeding aanvullen met een supplement. Maar let op dat je niet te veel vitamine A gebruikt, want te veel vitamine A is ook niet goed voor je. 
• Vermijd verblindend licht: ’s Avonds of ’s nachts autorijden? Zet je dashboardverlichting wat minder sterk en probeer niet rechtstreeks in koplampen van anderen te kijken. Een antireflectiebril (een bril met ontspiegelde glazen) kan ook helpen. Die zorgt ervoor dat je minder last hebt van de koplampen van tegenliggers.
• Een speciale bril voor nachtblindheid: Er bestaan ook brillen die speciaal zijn ontwikkeld voor mensen met nachtblindheid. Zo’n bril wordt ook wel een nachtbril of nachtzichtbril genoemd. Ze hebben gele glazen, die contrast beter zichtbaar maken en ervoor zorgen dat je minder last hebt van tegemoetkomende koplampen.  

Neem contact op met je huisarts als: 

• Je merkt dat je nachtzicht snel achteruitgaat.
• Je plotseling slecht ziet in het donker.
• Nachtblindheid samengaat met andere oogklachten zoals wazig zien, vlekken zien of hevige pijn;.
• Als je denkt dat je nachtblind bent aan één oog.