Moet je veel vezels eten bij darmproblemen?

Bij een prikkelbare darm doen de darmen pijn, is de buik opgeblazen en is er last van een verstopt gevoel

Voeding | Lifestyle | Darmflora

Marjolein Schurink
WhatsApp je vraag

Wat te doen bij darmproblemen?

  • Gebruik bij een geprikkelde darm geen extra ‘losse’ vezels, maar probeer juist veel producten te eten die van nature vezelrijk zijn zoals groente en fruit.
  • Let ook op het type vezels; onoplosbare vezels, in bijvoorbeeld volkorenbrood, kunnen de darmwand die al geprikkeld is, meer irriteren.
  • Eet veel groente en fruit; hierin zitten veel oplosbare vezels. Deze zijn milder voor de darmwand en dienen als voedselbodem voor de darmflora. Zorg elke dag voor minimaal 300 à 400 gram groenten en fruit.
  • Sport en beweeg veel; dit zorgt voor natuurlijk massage van de darmen.

Blogster Hetty

Mijn naam is Hetty. Als gezondheidsdeskundige ben ik gespecialiseerd in de relatie tussen lifestyle en gezondheid. Ik ben vaak op TV te zien bij Koffietijd en andere programma’s!

Blogster Barbara

Blogster barbaraHi! Ik schrijf als webredacteur van www.avogel.nl artikelen over de meest uiteenlopende onderwerpen die over gezondheid gaan. Lees je mee?

Blogster Marjolein

Hoi, ik ben Marjolein. En schrijf dagelijks ‘gezond leesvoer’ voor A.Vogel. Ken je bijvoorbeeld de A.Vogel nieuwsbrieven al? Dan ken je mij ook:-)

Laatste wijziging op deze pagina: 22-06-2017

Heb je een vraag of opmerking na het lezen van dit blog? Stel deze gerust...

Je kunt bij ons terecht voor al je vragen over de je gezondheid, A.Vogel-producten, de tuinen, of je bestelling in de webwinkel.

Neem contact met ons op!
Ontdek de Duivelsklauw!

Atrosan tabletten. Traditioneel kruidengeneesmiddel ter verlichting van milde gewrichtspijn en reumatische pijn. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Atrosan tabletten
Hoe zit dat...?

Waarom ontstaan de beste ideeën onder de douche?
’s Morgens sta je op, je neemt een douche en … ineens bedenk je de oplossing voor het probleem waar je gisteren de hele dag over zat te piekeren! Waarom juist op dat moment?

Lees hier waarom!

Kracht uit de natuur

De natuur geeft ons alles wat we nodig hebben om onze gezondheid te behouden.

Ontdek de A.Vogel Tuinen!
Exclusief op avogel.nl: garantie op 100% tevredenheid*

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

tip

Ontvang maandelijks handige tips en weetjes over gezondheid en lifestyle.

Schrijf je nu in >