Voedingsstoffen voor de gezondheid van je ogen

3 belangrijke voedingsstoffen

Debora van de Vuurst

Debora van de Vuurst
WhatsApp je vraag

1. Bètacaroteen

Bètacaroteen helpt om normaal te kunnen zien, vooral in het donker. Het caroteen wordt door je lever omgezet tot vitamine A. Dit is goed voor de lichtabsorptie, wat belangrijk is in het donker. De voedingsstof zit dus in wortels, maar ook in mango’s en abribozen.

2. Vitamine C en E

Dit zijn antioxidanten, die beschermen tegen vrije radicalen. Voeding wat rijk is aan vitamine C zijn bijvoorbeeld sinaasappelen, kiwi’s en rozenbottels, maar ook in koolsoorten. Vitamine E zit onder andere in noten en vette vis.

3 Zink

Zink is goed voor van je ogen. Het speelt een rol in het goed functioneren van het netvlies in het oog. En het helpt om scherp te blijven zien in het donker. Zink komt voor in vlees, vis en schaaldieren.

 

Recept met voedingsstoffen voor je ogen

Probeer eens deze salade met bietjes en makreel. Hier zitten alle voedingsstoffen in die wij noemen in deze blog.

KOAG-KAG-nr. 11-0224-378

Laatste wijziging op deze pagina: 11-03-2024

Heb je een vraag of opmerking na het lezen van dit blog? Stel deze gerust...

Je kunt bij ons terecht voor al je vragen over de je gezondheid, A.Vogel-producten, de tuinen, of je bestelling in de webwinkel.

Neem contact met ons op!
Ontdek de A.Vogel tuinen

70% van de planten die we gebruiken voor onze producten komt uit deze tuinen.

Meer over de tuinen

Meld je nu aan! Gratis nieuwsbrieven en specials van A.Vogel

Inspiratie voor een gezond leven!

Het mooiste stukje natuur ben je zelf

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

tip

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

Schrijf je nu in >