background

Eet je gezond met A.Vogel recepten

Quinoa- en groentewrap

  • Tijd:  min
    Bereiden:  min
  • Makkelijk
  • 2 p.

Ik hou van deze voedzame wraps bij de lunch - ze zijn gezond, vullen en smaken geweldig. Ze geven me energie voor de rest van de middag.

Quinoa- en groentewrap
  • Tijd: 5 min
  • Bereiden: 20 min
  • Makkelijk
  • 2 p.
Quinoa- en groentewrap

Ingrediënten

Quinoa- en groentewrap

  • 1 kopje quinoa
  • 1 rode ui
  • 1 gele paprika, in kleine stukjes gesneden
  • ½ kopje doperwten
  • 1 theelepel olijfolie
  • 2 theelepels verse koriander, versnipperd
  • Herbamare® Original kruidenzout, naar smaak
  • 4 volkoren tortillawraps

En natuurlijk met:

Hoe maak je quinoa- en groentewrap?

1. Verwarm de oven voor op 180°C.

2. Kook de quinoa ongeveer 15 minuten tot het zacht is.

3. Bak de ui, peper en erwten kort in de olijfolie.

4. Meng de quinoa, uimix en koriander in een grote kom.

5. Schep een beetje van de quinoamix in elke tortilla en vouw de wraps. De truc is om ze niet te vol te doen.

6. Plaats de wraps 5 minuten in de voorverwarmde oven en laat ze niet verbranden. Kan zowel warm als koud geserveerd worden.

 Bron van gezondheid

  • glutenvrij
  • bevat alle essentiële aminozuren
  • goede bron van de B-vitaminen
Quinoa- en groentewrap

Rachel is een enthousiaste kok die er plezier in heeft gezonde maaltijden en lekkernijen te maken voor haar vrienden en familie. En nu kan ook jij meegenieten!

waarderingen

Schrijf een recensie

10

Bezoeker | 30 december 2016

Algehele tevredenheid

 

Elke maand een heerlijk gezond recept in je mailbox?

Schrijf je dan in voor onze maandelijkse nieuwsbrief!

Schrijf je in!

De A.Vogel Tuinen

Een gezond dagje uit - de oorsprong van de A.Vogel producten

Bekijk de film!

Meld je nu aan! Gratis nieuwsbrieven en specials van A.Vogel

Inspiratie voor een gezond leven!

Win een overnachting in de A.Vogel tuinen!

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

tip

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

Schrijf je nu in >