Download het slaapdagboek

Via onderstaande knop kun je het slaapdagboek downloaden en vervolgens printen. Vul het dagboek elke keer 's ochtends in. Kruis aan welke tips je uitgeprobeerd hebt. Misschien heb je zelf ook een aantal dingen uitgeprobeerd, schrijf dat erbij! Geef tot slot je nachtrust een cijfer op een schaal van 1-10. In totaal bestaat het slaapdagboek uit vier weken, met iedere week nieuwe tips. Op basis van de uitkomsten kun je aan het eind van het slaapcoachtraject je persoonlijke slaapritueel samenstellen met de tips die het beste voor jou werken.

Download slaapdagboek