background

Eet je gezond met A.Vogel recepten

Quinoa- en groentewrap

  • Tijd:  min
    Bereiden:  min
  • Makkelijk
  • 2 p.

Ik hou van deze voedzame wraps bij de lunch - ze zijn gezond, vullen en smaken geweldig. Ze geven me energie voor de rest van de middag.

Quinoa- en groentewrap
  • Tijd: 5 min
  • Bereiden: 20 min
  • Makkelijk
  • 2 p.
Quinoa- en groentewrap

Ingrediënten

Quinoa- en groentewrap

  • 1 kopje quinoa
  • 1 rode ui
  • 1 gele paprika, in kleine stukjes gesneden
  • ½ kopje doperwten
  • 1 theelepel olijfolie
  • 2 theelepels verse koriander, versnipperd
  • Herbamare® Original kruidenzout, naar smaak
  • 4 volkoren tortillawraps

En natuurlijk met:

Hoe maak je quinoa- en groentewrap?

1. Verwarm de oven voor op 180°C.

2. Kook de quinoa ongeveer 15 minuten tot het zacht is.

3. Bak de ui, peper en erwten kort in de olijfolie.

4. Meng de quinoa, uimix en koriander in een grote kom.

5. Schep een beetje van de quinoamix in elke tortilla en vouw de wraps. De truc is om ze niet te vol te doen.

6. Plaats de wraps 5 minuten in de voorverwarmde oven en laat ze niet verbranden. Kan zowel warm als koud geserveerd worden.

 Bron van gezondheid

  • glutenvrij
  • bevat alle essentiële aminozuren
  • goede bron van de B-vitaminen
Quinoa- en groentewrap

Rachel is een enthousiaste kok die er plezier in heeft gezonde maaltijden en lekkernijen te maken voor haar vrienden en familie. En nu kan ook jij meegenieten!

Wil je ook wekelijks op donderdag de heerlijkste gezonde recepten direct in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de speciale nieuwsbrief!

 

Ontdek de Duivelsklauw!

Atrosan tabletten. Traditioneel kruidengeneesmiddel ter verlichting van milde gewrichtspijn en reumatische pijn. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Atrosan tabletten
Elke week een heerlijk gezond recept in je mailbox?

Wil je ook wekelijks op donderdag de heerlijkste gezonde recepten direct in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de speciale "eet je gezond nieuwsbrief"!

Schrijf je in!
Exclusief op avogel.nl: garantie op 100% tevredenheid*

Elke week gratis lekkere en gezonde recepten van Hetty

tip

Ontvang regelmatig gratis gezonde recepten van Hetty

Inschrijven >>