background

Eet je gezond met A.Vogel recepten

Wokschotel met bonen, prei en paprika : Mr Bean’s Veggiewok

  • Tijd:  min
  • Diner
  • 1 p.

Wat een gezond avondmaaltje! Wokschotel met bonen, prei en paprika

Mr Bean’s Veggiewok
  • Tijd: 25 min
  • Bereiden: min
  • Diner
  • 1 p.
Mr Bean’s Veggiewok

Ingrediënten

Mr Bean’s Veggiewok

  • 60 gram zilvervliesrijst
  • 125 gram witte bonen (blikje)
  • 1 grote prei
  • 1 rode paprika
  • 100 gram tomatenpassata
  • 1 teentje knoflook
  • 2 theelepels kerriepoeder
  • 2 eetlepels olijfolie
  • Herbamare® Original kruidenzout en peper

En natuurlijk met:

Hoe maak je deze wokschotel met bonen, prei en paprika?

1. Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.

2. Snijd de prei in ringen en was deze.

3. Verwijder de zaden uit de paprika en snijd in kleine blokjes.

4. Pel en snipper het teentje knoflook fijn.

5. Verwarm de olijfolie in een wok en fruit de knoflook 1 minuut.

6. Voeg de prei en paprika toe en wok de groenten 5 minuten op hoog vuur.

7. Voeg de tomatenpassata en de bonen toe en zet het vuur lager. Laat de bonen zachtjes warm worden.

8. Breng op smaak met Herbamare® Original kruidenzout, peper en kerriepoeder.

9. Serveer met rijst.

Voeg wat sojasaus of ketjap toe voor een hartiger smaak.

Ik hoop dat je deze wokschotel ook gaat uitproberen! En als je dat doet, tag deze afbeelding dan op Pinterest met #Avogelrecepten, zodat iedereen kan meegenieten!

Mr Bean’s Veggiewok

Dit recept is van Hetty. Hetty houdt zich als gezondheidsdeskundige al 15 jaar intensief bezig met gezondheid, gezonde voeding en lifestyle.

Wil je ook wekelijks op donderdag de heerlijkste gezonde recepten direct in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de speciale nieuwsbrief!

 

Ontdek de Duivelsklauw!

Atrosan tabletten. Traditioneel kruidengeneesmiddel ter verlichting van milde gewrichtspijn en reumatische pijn. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Atrosan tabletten
Elke week een heerlijk gezond recept in je mailbox?

Wil je ook wekelijks op donderdag de heerlijkste gezonde recepten direct in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de speciale "eet je gezond nieuwsbrief"!

Schrijf je in!
Exclusief op avogel.nl: garantie op 100% tevredenheid*

Elke week gratis lekkere en gezonde recepten van Hetty

tip

Ontvang regelmatig gratis gezonde recepten van Hetty

Inschrijven >>