background

Eet je gezond met A.Vogel recepten

Kruidige courgettekoekjes met tuinerwtjes en salade

  • Tijd:  min
  • Hoofdgerecht
  • 4 p.

Op zoek naar een recept met courgette? Deze courgettekoekjes met tuinerwtjes die op smaak zijn gebracht met een eigengemaakte Nederlandse kruidenmix, zijn een aanrader. Met 20 minuten heb je een heerlijke maaltijd op tafel staan. Heb je een paar courgettekoekjes over? Ze zijn ook heerlijk als lunch of snack de volgende dag.

  • Tijd: 20 min
  • Bereiden: min
  • Hoofdgerecht
  • 4 p.
Kruidige courgettekoekjes met tuinerwtjes en salade

Ingrediënten

Kruidige courgettekoekjes

  • 150 gram tuinerwtjes (diepvries)
  • 3 courgettes
  • 80 gram zelfrijzend bakmeel
  • 75 gram Parmezaanse kaas
  • 1 teentje knoflook
  • 1 citroen
  • 1 ei
  • 70 gram rucola
  • 70 gram veldsla
  • 5 snackkomkommers
  • 280 gram zilvervliesrijst
  • tuinkers (voor garnering)
  • olijfolie

Nederlandse kruidenmix

  • 2 theelepels Herbamare Original
  • 1 theelepel gemalen mosterdzaad
  • ½ theelepel gemalen nootmuskaat
  • ½ theelepel gemalen kruidnagel
  • 1 blaadje laurier

En natuurlijk met:

Hoe maak je deze kruidige courgettekoekjes?

1. Rasp de Parmezaanse kaas en de courgettes. Pel en pers de knoflook. Rasp de schil van de citroen en pers het sap eruit. Ontdooi de tuinerwtjes. Snijd de snackkomkommers in dunne plakken over de lengte.

2. Meng voor de kruidenmix de Herbamare Original, het mosterdzaad, de nootmuskaat, de kruidnagel en het laurierblaadje.

3. Kluts het ei en meng het met de courgette, de Parmezaanse kaas, de knoflook, de tuinerwtjes, de citroenrasp en het zelfrijzend bakmeel. Voeg de kruidenmix toe en meng het tot een mooi mengsel. Als het mengsel te droog is, voeg dan een beetje melk toe.

4. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.

5. Verhit in een grote koekenpan een scheut olijfolie en schep met twee lepels een schepje van het courgettemengsel in de pan. Druk een beetje plat en bak tot ze goudbruin zijn.

6. Meng de rucola, de veldsla en de snackkomkommers met een eetlepel olijfolie door elkaar. Voeg eventueel nog wat extra Parmezaanse kaas toe.

7. Verdeel de kruidige courgettekoekjes met de tuinkers, de rijst en de salade over de borden.

Serveer met een frisse yoghurtsaus.

Ga je het recept uitproberen? Laat ons weten wat je van het gerecht vindt. Geef een waardering op deze pagina en deel je foto op Instagram met de hashtag: #HITM. Voor meer Herbamare in the mix gerechten, bezoek onze gezonde receptenpagina of schrijf je in voor de wekelijkse Eet je gezond nieuwsbrief.

Kruidige courgettekoekjes met tuinerwtjes en salade

waarderingen

Schrijf een recensie

10

Bezoeker J. | 12 september 2019

Algehele tevredenheid

8

Bezoeker N. | 9 september 2019

Algehele tevredenheid

2

Bezoeker L. | 6 september 2019

Algehele tevredenheid

 

Elke maand een heerlijk gezond recept in je mailbox?

Schrijf je dan in voor onze maandelijkse nieuwsbrief!

Schrijf je in!

Meld je nu aan! Gratis nieuwsbrieven en specials van A.Vogel

Inspiratie voor een gezond leven!

Het mooiste stukje natuur ben je zelf

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

tip

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

Schrijf je nu in >