Ontdek de Duivelsklauw!
Atrosan tabletten. Traditioneel kruidengeneesmiddel ter verlichting van milde gewrichtspijn en reumatische pijn. Lees voor gebruik de bijsluiter.
Atrosan tabletten
Eet je gezond met A.Vogel recepten
Courghetti - spaghetti van courgette
- Tijd: min
- Diner
- 1 p.
Dol op pasta? Dan is dit een gezond alternatief! De spaghetti in dit gerecht maken we van courgette, wat veel beter voor de bloedsuikerspiegel is dan gewone pasta. De tomatensaus maken we op smaak met rode ui, tonijn en verse basilicum. Voor het échte pastagevoel rasp je er nog wat Parmezaanse kaas over. En dat alles in 20 minuutjes!
Hetty Crèvecoeur
- Tijd: 20 min
- Bereiden: min
- Diner
- 1 p.
Ingrediënten
Courghetti - spaghetti van courgette
- 1 courgette
- 1 rode ui
- 1 blikje tonijn (op water of olijfolie)
- 1 klein blikje tomatenpuree (70 gram)
- 2 eetlepels olijfolie
- een paar blaadjes verse basilicum
- Herbamare® Original kruidenzout naar smaak
En natuurlijk met:
Hoe maak je Courghetti?
1. Snijd de courgette met een kaasschaaf in lange plakken en snijd deze plakken vervolgens in dunne repen (courgetteslierten maken kan ook met een juliënnepeeler). Zet de courgette vervolgens even opzij.
2. Snijd de ui.
3. Meng vervolgens de tomatenpuree, Herbamare® Original kruidenzout, ui en de helft van de basilicum in een kom en voeg de tonijn toe aan dit mengsel.
4. Voeg wat olijfolie toe om het geheel tot een saus te maken.
5. Roerbak de repen courgette in wat olijfolie tot ze zacht maar niet papperig geworden zijn.
6. Voeg het tonijnmengsel toe en roer nog even goed door.
7. Bestrooi het geheel met het restant basilicum.
Ik hoop dat je dit recept ook gaat uitproberen! En als je dat doet, tag dan je foto op Pinterest met #Avogelrecepten, zodat iedereen kan meegenieten!
Dit recept is van Hetty. Hetty houdt zich als natuurgeneeskundig en orthomoleculair therapeut al 15 jaar intensief bezig met gezondheid, gezonde voeding en lifestyle.
Wil je ook wekelijks op donderdag de heerlijkste gezonde recepten direct in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de speciale nieuwsbrief!
waarderingen
beoordeling:
21.03.2018
“overbodig ingewikkeld zonder xtra toevoeging,corgette is lekker maar maak het dan gewoon met blokjes i.p.v.slierten. "easy does it"”
tonov
Ook lekker!
Kies je recept (205)
- Aardappel-, aubergine- en champignoncurry
- Aardappelgnocchi met salieboter, kalfsworstjes, gegrilde courgette en courgettebloemen
- Aardappelkoekjes met gerookte zalm en papajachutney
- Aardappelsalade met komkommer en radijs
- Aardappelsalade met sardientjes en waterkers
- Aardbei- en peersmoothie
- Aardbeienjam
- Ananas-smoothie
- Appel- en banaansmoothie
- Appel- en spinaziesmoothie
- Asperges met roerei en bonensalade
- Aubergine- en linzensoep
- Auberginelasagne
- Aubergineschotel met gehakt en sesamzaad
- Avocado- en courgettesoep
- Avocado- en grapefruitsalade
- Avocado-, sla- en tomatensandwich
- Avocadodip
- Bambu® Bites
- Bambu® latte
- Bambu®- en mandarijntiramisu
- Bambu®-caramel-cheesecake
- Bambu®-mousse
- Bambu®-muffins
- Banaan- en avocadosmoothie met Bambu®
- Banaan- en kiwismoothie
- Banaan- en rozijncake
- Beet the Fish - salade met bietjes en makreel
- Bietensalde: Salad Going Walnuts!
- Bietensmoothie: Drop the Beet!
- Bietjessalade met peer, ui en hazelnoten
- Bladerdeegpakketjes met paddenstoelen en hazelnoten
- Bloemkoolcurry
- Bloemkoolrijst met linzencurry
- Bloemkoolsteak
- Boekweitpannenkoekjes: Pancake Party!
- Boerenkool- en veenbessensalade
- Boerenkoolchips met Parmezaanse kaas
- Boerenkoolsmoothie
- Bosbes- en havermoutsmoothie
- Bosbes- en kiwismoothie
- Bosbesmuffins
- Broccoli stamppot met zoete aardappel, rucola en zalm
- Broccotini Salad
- Bruschetta met verse kiemen
- Burgers van boekweit en peterselieyoghurt
- Champignonrisotto
- Chicken sprouts - kip met spruitjes en frites van zoete aardappel
- Chili Chicken & Grilled Greens
- Citroen- en rozemarijncupcakes
- Citroenzoentjes
- Clafoutis met tuinbonen en Cubaanse kip
- Coco Cream Fish
- Courgette en aubergines met kikkererwtenpuree
- Courgette-tagliatelle met gehakt en broccoli : Tagliatelle Surprise
- Courgettecarpaccio
- Courgetteknoflooksoep met makreel: Veggie & Fishy Soup
- Courgettepasta met spinaziesaus en geroosterde pijnboompitjes
- Courgetterolletjes met spinazie en kaas
- Courghetti - spaghetti van courgette
- CrEGGers - rijstwafels met eieren en tomaat
- Crunchy Fish & Cheezy Broccoli - zalm uit de oven met broccoli
- Danish Toast - rijstwafels met hüttenkäse en tomaat
- De gehaktpizza: Eén van de favorieten van het Lentekuurteam!
- Eierpotje uit de oven: Happy Eggs
- Farinata met mozzarella: Farinata Morgana
- Fish With Lof
- Fishfingers met geroosterde knolgroenten
- Focaccia met geitenkaas
- Forel met romige aardappelsalade
- Forel met zoete aardappel uit de oven
- Framboos- en bosbessmoothie met kokosmelk
- Frisse granaatappeldrank
- Frisse havermoutpap met sinaasappel en chocolade : Hemels havermoutje
- Frisse kiwismoothie
- Fruitbrood met vijgen
- Garnalen- en papajasalade
- Garnalenspiesjes met rode linzenpuree
- Gastronomische omelet
- Gebakken asperges
- Gebakken ei in paprika
- Gebakken knoflookravioli
- Gegratineerde groente met geitenkaas
- Gegrilde ananas met mangomousse
- Gegrilde courgettes met gepocheerde kip
- Gegrilde forel met verse dille
- Gegrilde honing-citroen sardines met gekruide rijst
- Gegrilde peren
- Geitenkaas- en zoete aardappelschotel
- Gepocheerde eieren met spinazie op volkorentoast
- Geroerbakte gemarineerde tofu
- Geroosterde boerenkool met zoete aardappelpuree
- Geroosterde rode bieten met tuinkruiden en orzo-pasta
- Geroosterde spruitjes met pesto, knolselderijpuree en wortelsalade
- Gestoofde (mei)raapjes met rosbief
- Gevulde aubergine met kabeljauw en een sinaasappelsalade
- Gezonde banaanbrownies met Bambu®
- Gezonde en heerlijke pizza met tofu 'mozzarella' (vegan)
- Gezonde vis en frieten met erwtenpuree
- Glutenvrije banaanpannenkoeken
- Good Morning Omelet!
- Green Cuisine
- Griekse yoghurt met banaan en walnoten
- Griekse yoghurt met mango en walnoten
- Griekse yoghurt met peer en karamelwalnoten: Sweet Sundae
- Groene kool met vis en quinoa
- Groene maaltijdsalade met kiemen
- Groene smoothie
- Groene smoothie van supergroente en -fruit
- Groentekebabs met komkommersalade
- Groenten tajine met aubergine, venkel en munt
- Groentenspiesjes met pittige tomatensaus en rijst
- Groentestoof met kruidige quinoa
- Groentestoofschotel met couscous
- Hartige groene muffins: Mighty Muffins
- Hartige groentetaart met roodlof en geitenkaas
- Hartige taart met paddenstoelen en venkel
- Havermout met kaneel en appel
- Havermoutpannenkoek met banaan: Banana Pancakes
- Havermoutpap "Overnight Oats"
- Havermoutwraps met sperziebonen en garnalen
- Healthy Happy Meal
- Hot Curry
- Hutspot met vegetarische hachee
- Japanse koolsalade
- Kabeljauw met pestotopping en witte bonen-puree
- kip cassoulet
- Kip met kokos en pruimen
- Kip met salsa verde, geroosterde venkel en spruitjes
- Kip tandoori met zoete aardappel en cavello nero
- Kip uit de oven met doperwtenpuree en sinaasappelmuntsalade
- Kippenpoot met geroosterde groenten: Chicken Tonight
- Knoflooksoep
- Knolselderij schnitzel met aardappelovenschotel
- Kokostruffels met Bambu®
- Komkommer- en fetasalade
- Komkommersmoothie : Kom & Go Smoothie
- Koolrolletjes met gehakt en quinoa
- Koolschuitje met krokante kikkererwten
- Koude courgettesoep: Going Green
- Krieltjessalade met ei
- Kruiden- en fruitlassi
- Kwarktaart met pruimen en appel
- Lamsfilet met kruidenkorst
- Lamstajine
- Lasagne van zoete aardappel: Lovely Lasagne
- Lauwwarme linzensalade
- Lentesmoothie met mango en walnoten: Minty Mango Smoothie
- Lichte, vegetarische lasagne
- Linzenburger met geroosterde groenten: Vegalinzious Burger
- Linzenburgers met spinazie en tomaat
- Lunch: Banana à Gogo
- Lunch: Rocking Radish on Rice
- Lunch: Spiced Salad
- Mango- en banaansmoothie
- Mangolassi
- Meloen- en fetasalade
- Met rijst en champignons gevulde tomaten gegratineerd met kaas
- Mexicaanse bonenschotel met bloemkoolcouscous
- Mini-pannenkoeken met asperges
- Molkosan fruitsmoothie
- Mosterdsoep met kabeljauw
- Moussaka met aubergine en zoete aardappel
- Muesli- en pindakaasrepen (veganistisch en glutenvrij)
- Mueslicake
- Mueslirepen
- Nasi van bloemkoolrijst
- Nasi van quinoa met groene kool en gamba’s
- Omelet met broccoli
- Omelet ‘On the go’
- Ontbijttaart met appel, rozijnen en kwark
- Oriëntaalse erwtenpilaf
- Ovenschaal met geroosterde groenten
- Pantosti met mozzarella en tomatensoep
- Papillot van kip, spinazie en geitenkaas
- Paprika's gevuld met linzen
- Paprika’s gevuld met groenterisotto
- Pastinaak-appelsoep met amandelpesto
- Peer- en gemberchutney
- Pittige soep van zoete aardappelen
- Polenta met bospaddenstoelen en kip
- Pompoen gratin met prei en kabeljauw
- Pompoen- en aardappelsoep
- Pompoenwraps met veenbessenmousse
- Portobelloburger met gegrilde paprika
- Preigratin met haring en gebakken aardappelen
- Pumpkin soup à la Provence
- Quiche van zalm en zoete aardappelen
- Quinoa- en avocadosalade
- Quinoa- en groentewrap
- Quinoamuesli met fruit en noten
- Quinoapap: Quinoa & Vanilla Swirl
- Quinoasalade
- Rauwe aspergesalade met roerei, aardappelkoekjes en gerookte forel
- Rauwe vruchtentaart
- Ricottakroketten met snijbietensla en basilicummayonaise
- Rocking Rice - rijstwafels met zalm en avocado
- Rodebietenchips met fetadip
- Rodebietensmoothie
- Roerbakschotel met krieltjes en runderreepjes
- Roerei met spinazie : Scrambled Eggs and Greens
- Romige bloemkoolsoep
- Romige courgettesoep
- Romige waterkerssoep
- Salade met bietjes en wortel: Rainbow Salad
- Salade met gerookte kip, noten en avocadospread
- Salade van geitenkaas en rauwe witlof
- Salade van geroosterde groenten en bloemkoolcouscous: Couscous Veggie Style
- Salmon Surprise
- Selderij- en aardappelsoep
- Sinaasappelsmoothie met wortel: Oranje Boven
- Smoothie met banaan
- Smoothie tegen hooikoorts
- Soepstengels van rode bieten
- Spaghetti met sperziebonen, pesto, Parmezaanse kaas en spinazie
- Speltfarfalle met citroensaus
- Spinach PopPie - ovenschotel met spinazie
- Spinazierisotto met snoekbaars
- Spitskoolsalade : Sweet & Sour Salad
- Springrolls met mango, kip en bleekselderij
- Stamppot van knolselderij en zeekraal
- Stoofschotel van groene groenten
- Sweet Frittata
- Taco’s met gegrilde meiraapjes, makreel en maïssalade
- Tasty tomozza - salade van tomaten en mozzarella
- Tempeh met caponata
- Tijgergarnalen- en watermeloensalade
- Tofukebab
- Tomaat- en pepersalsa
- Tomatensoep en kip met doperwtenmousse
- Tropische ananas-avaocado-smoothie: Tropical Twist
- Veenbesmueslirepen (vegan en glutenvrij)
- Veganistische bagel met eiersalade 'zonder eieren'
- Veganistische burgers met quinoa en groenten
- Veganistische pompoen- en kokoscurry
- Veganistische sperziebonensalade
- Vegetarisch Chinees roerbakgerecht
- Vegetarische chow mein
- Vegetarische enchiladas met kikkererwten
- Vegetarische hamburger van pompoen en shiitake
- Vegetarische Russische Borsjtsj
- Vegetarische Thaise groene curry
- Vegetarische tomatenstoofpot
- Veggie Salad: Warme aspergesalade met paddenstoelen
- Venkelsalade met zalm : Steamy Salad & Salmon
- Volkorenpasta met broccoli, miso en waterkers
- Volkorensandwich met misopasta en radijsscheutjes
- Vurige linzensoep
- Warme chocolademelk met spaanse peper
- Witte haverpizza met gorgonzola en oesterzwammen
- Wokschotel met bonen, prei en paprika : Mr Bean’s Veggiewok
- Wokschotel met spitskool en biefstukreepjes
- Wortel- en mangosmoothie
- Wortel- en rodelinzensoep
- Zelfgemaakt aardbeienijs
- Zelfgemaakte muesli met amandelmelk
- Zoete aardappel- en boerenkoolsoep
- Zoete aardappelbroodjes
- Zoete gebakken appel met noten
- Zuid-Amerikaanse zeebrasem
- Zuurdesemtoast met avocadospread: T(o)asty Avocado
- Zuurdesemtoast met witte bonenspread en avocado
- Zwarte bonen chowder met meergranen tortilla’s
Herbamare Original kruidenzout
100% natuurlijke smaakmaker. Eenmaal in huis, altijd verkocht!
Bestel Herbamare online!Wil je ook wekelijks op donderdag de heerlijkste gezonde recepten direct in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de speciale "eet je gezond nieuwsbrief"!
Schrijf je in!
