Homepage van A.Vogel
background

Eet je gezond met A.Vogel recepten

home > gezonde recepten > groentewraps met bruine bonen en mais

Groentewraps met bruine bonen en mais

Geef ook je waardering!
  • Tijd:  min
  • Hoofdgerecht
  • 4 p.

Heb je een keer weinig tijd om te koken, maar wil je wel gezond en lekker eten? Deze groentewraps met bruine bonen en mais heb je met 15 minuten op tafel staan. En het bevat ook nog eens veel groenten: tomaten, paprika, ui en de wrap zelf!

  • Tijd: 15 min
  • Bereiden: min
  • Hoofdgerecht
  • 4 p.
Groentewraps met bruine bonen en mais

Ingrediënten

Groentewraps met bruine bonen en mais

  • 8 groentewraps
  • 300 gram bruine bonen
  • 300 gram mais
  • 5 tomaten
  • 2 paprika's
  • 1 rode ui
  • 1 eetlepel olijfolie

Kruidenmix

  • 1 theelepel Herbamare® Spicy
  • 1 theelepel gemalen komijn
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • ½ theelepel cayennepeper
  • 1 eetlepel gemalen koriander

Hoe maak je groentewraps met bruine bonen en mais?

1. Snipper de ui, snijd de tomaten en paprika's in kleine blokjes.

2. Verhit de olijfolie in een hapjespan en fruit hierin de ui. Voeg de tomaat en paprika toe en bak kort mee.

3. Laat de mais en bruine bonen uitlekken en voeg deze samen met de kruidenmix toe aan de groenten. Bak kort totdat alles warm is.

4. Vul de wraps met de vulling en serveer.

Ik hoop dat je dit recept ook gaat uitproberen! En als je dat doet, tag deze afbeelding dan op Pinterest met #Avogelrecepten, zodat iedereen kan meegenieten!

Ook lekker!

Wraps met spinazie en makreel
Wraps met spinazie en makreel
Asperges met roerei en bonensalade
Asperges met roerei en bonensalade
terug top print

 

Elke maand een heerlijk gezond recept in je mailbox?

Schrijf je dan in voor onze maandelijkse nieuwsbrief!

Schrijf je in!

De A.Vogel Tuinen

Een gezond dagje uit - de oorsprong van de A.Vogel producten

Bekijk de film!

Meld je nu aan! Gratis nieuwsbrieven en specials van A.Vogel

Inspiratie voor een gezond leven!

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

tip

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

Schrijf je nu in >