background

Eet je gezond met A.Vogel recepten

Wraps met spinazie en makreel

  • Tijd:  min
  • Lunch
  • 2 p.

Wraps zijn altijd een goed idee. Het is vaak snel en gemakkelijk klaar te maken, je kunt er alles op doen wat je lekker vindt én het vult. Vandaag hebben we een vis variant met extra veel groente erop voor je klaarstaan. Ideaal als je het lastig vindt om aan je dagelijkse hoeveelheid groente te komen.

Wraps met spinazie en makreel
  • Tijd: 15 min
  • Bereiden: min
  • Lunch
  • 2 p.
Wraps met spinazie en makreel

Ingrediënten

Wraps met spinazie en makreel

  • 8 (volkoren) wraps
  • 2 avocado's
  • 4 makreelfilets
  • verse spinazie
  • 1 komkommer
  • 20 cherrytomaatjes
  • 1 eetlepel yoghurtmayonaise

En natuurlijk met:

Hoe maak je deze wraps?

1. Snijd de makreel in reepjes.

2. Snijd de cherrytomaatjes door midden en de komkommer klein.

3. Hol de avocado's uit en besmeer de wraps met de avocado.

4. Verdeel de spinazie (een handje per wrap), tomaatjes, komkommer en makreel over de wrap.

5. Verdeel tot slot een eetlepel yoghurtmayonaise over de wrap.

6. Herhaal dit totdat je alle wraps gevuld hebt.

Ik hoop dat je dit recept ook gaat uitproberen! En als je dat doet, tag deze afbeelding dan op Pinterest met #Avogelrecepten, zodat iedereen kan meegenieten!

Wraps met spinazie en makreel

Dit recept is van Hetty. Hetty houdt zich als gezondheidsdeskundige al 15 jaar intensief bezig met gezondheid, gezonde voeding en lifestyle.

Wil je ook wekelijks op donderdag de heerlijkste gezonde recepten direct in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de speciale nieuwsbrief!

waarderingen

beoordeling:

04.09.2018

“Eerst heb ik het met Gerookte zalm gegeten. Vandaag eet ik het met Makreel doe er wat noten bij. Je eet je vingers er bij op. Doordat ik alleen ben heb je vlug vab alles te veel. Vandaag de 4 de Sept ga ik het ook voor mijn vriendin klaar maken. Ik ben heel benieuwd wat zij er van vind. Gr E Hoogenboom. ”

E Hoogenboom

 

Ontdek de Duivelsklauw!

Atrosan tabletten. Traditioneel kruidengeneesmiddel ter verlichting van milde gewrichtspijn en reumatische pijn. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Atrosan tabletten
Elke week een heerlijk gezond recept in je mailbox?

Wil je ook wekelijks op donderdag de heerlijkste gezonde recepten direct in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de speciale "eet je gezond nieuwsbrief"!

Schrijf je in!
Exclusief op avogel.nl: garantie op 100% tevredenheid*

Elke week gratis lekkere en gezonde recepten van Hetty

tip

Ontvang regelmatig gratis gezonde recepten van Hetty

Inschrijven >>