Het lege-nest-syndroom: wanneer leegte je huis vult…

Lifestyle | Overgangsklachten

Marjolein Schurink
WhatsApp je vraag

Mijn huis - het veilige, gezellige en drukke nest - loopt leeg. Jarenlang werd het leven in beslag genomen door ‘zorgen voor’. En plots, van de ene dag op de andere dag, hoeft dat niet meer. Tja, afscheid nemen van een kind dat uit huis gaat, is best een emotionele gebeurtenis. Sommige vrouwen krijgen op dat moment last van het ‘Empty Nest Syndrome’, oftewel het lege-nest-syndroom. Een gevoel van verdriet en leegte maakt zich van hen meester. In erge gevallen kan dat zelfs leiden tot een depressie.

Leren loslaten

Vanaf het moment dat je kind geboren wordt, laat je het eigenlijk los. Elke dag leren ze nieuwe dingen en worden ze zelfstandiger. Ze willen zelf hun flesje vasthouden tijdens het drinken, zelf hun outfit bepalen… Het begint allemaal met kleine dingen. Hoe ouder ze worden, hoe groter de stappen die ze nemen.

Het beste van 2 werelden

Op een dag breekt voor velen een erg grote stap aan: je kind gaat op kamers. De eerste, grote test in de grotemensenwereld. Zowel voor jou als voor je kind. Ik vond deze fase voornamelijk heerlijk. Door de week genoot ik van de rust, maar in het weekend toverde de gezellige drukte het huis in enkele seconden weer om tot een warm familiehuis. Het beste van twee werelden dus! Je hebt meer tijd voor jezelf, maar je kinderen komen nog wel terug. Daarom verwen je ze in het weekend met een heerlijke, gezonde maaltijd en je zorgt ervoor dat ze op zondagavond weer bepakt met schone was terug kunnen reizen.

Rouwproces

En dan is het op een dag zover. Je kind is klaar om écht op zichzelf te gaan wonen. Plusminus 20 jaar lang draaide jouw leven om het zorgen voor je kind(eren). En daar komt nu abrupt een eind aan. En dat heb ik geweten. Het lege-nest-syndroom is vergelijkbaar met een rouwproces. Enerzijds is er het fysieke gemis van je kinderen. Je mist hun aanwezigheid, hun verhalen aan de ontbijttafel, hun gezellige drukte. Anderzijds krijg je te maken met een gevoel van ‘doelloosheid’. Kom je thuis van je werk, is het ineens leeg. Als moeder stel je je op dat moment de vraag: ‘Wat is mijn taak nu nog?’. Wat ga je doen met alle tijd die je nu hebt? Niet in het huishouden, want dat neemt zonder kinderen een stuk minder tijd in beslag! Een hobby? Poe, maar wat dan... nooit over nagedacht!

Relatieproblemen

Gelukkig kwam het bij mij niet zo ver, maar bij sommige koppels ontstaan zelfs relatieproblemen op het moment dat hun kinderen uit huis gaan. Jarenlang waren hun kinderen hét gespreksonderwerp; de lijm van hun relatie. En op het moment dat zij uit huis gaan, merken ze dat ze als koppel uit elkaar gegroeid zijn. Dat ze niets meer te vertellen hebben tegen elkaar.

Omgaan met de leegte

Leren omgaan met die leegte verloopt met vallen en opstaan. Het ene moment kon ik intens genieten van de rust, het volgende moment kon ik amper mijn tranen bedwingen wanneer ik de slaapkamer van mijn dochter voorbijliep. Wat was het leeg… Uiteindelijk wist ik weer nieuwe invulling aan mijn leven te geven. Dat klinkt zwaar, maar mijn hele leven zag er toch anders uit. En ik had tijd. Veel tijd. Die kon ik ook aan dingen besteden die ik altijd al had willen doen en nu kón doen. Dat is ook mijn eerste tip aan jou: geef een nieuwe invulling aan je leven. Ga op zoek naar een hobby, volg een opleiding of cursus, spreek regelmatig af met je vriendinnen, geniet van nieuwe avonturen met je geliefde. Kortom: doe de dingen waar je vroeger geen tijd voor had. En geniet! Kan je het zorgen voor anderen echt niet loslaten? Neem dan een huisdier. Of help je kinderen uit de nood door op je kleinkinderen te letten. Of geef je op als vrijwilliger om mee te helpen in een bejaardentehuis. Opties genoeg, je moet er gewoon ééntje uitkiezen die bij jou past. Goed om te weten: doorgaans duurt het ongeveer een jaar voordat vrouwen hun evenwicht weer hebben gevonden. Gun jezelf ook de tijd.

Anders… Maar niet minder leuk!

Zoals ik al zei, had ik het best wel moeilijk toen mijn eerste kind uit huis ging. Dat was eigenlijk het zwaarste voor mij. Bij de volgende kinderen ging het iets makkelijker omdat ik wist wat ik kon verwachten. Ik kon mij er beter op voorbereiden. Ook de voordelen van een kleiner gezin kwamen al snel naar boven. Minder huishoudelijk werk, minder verantwoordelijkheidsgevoel, meer tijd en geld voor mezelf om dingen te doen die ik leuk vind. Allemaal prettige neveneffecten. Ik was niet langer ‘moeder en vrouw’, maar meer ‘vrouw en moeder’.

Kwaliteit boven kwantiteit

Ik zie nu dat mijn kinderen het ook op zichzelf goed doen én dat ze gelukkig zijn. En dan kan ik niet anders dan trots zijn. Ook op mezelf, want ik ben toch ook mede verantwoordelijk voor het feit dat zij het nu zo goed doen! Regelmatig komen m’n kinderen op bezoek. En dan geniet ik. De kwanti-tijd die ik met hen had, is nu vervangen door kwali-tijd. En eerlijk? Eigenlijk is dat gewoon heel leuk! Gastblog van Marina Cluysen, de A.Vogel overgangsdeskundige uit België: Marina Cluysen, A.Vogel overgangsdeskundige uit België

Meer lezen over de overgang?

Blogster Hetty

Als natuurgeneeskundig en orthomoleculair therapeut ben ik gespecialiseerd in de relatie tussen lifestyle en gezondheid. Ik schrijf voor A.Vogel en ben vaak op TV te zien bij Koffietijd en andere programma’s!

Blogster Krista

Hi! Ik schrijf als webredacteur van www.avogel.nl artikelen over de meest uiteenlopende onderwerpen die over gezondheid gaan. Lees je mee?

Blogster Marjolein

Hoi, ik ben Marjolein. En schrijf dagelijks ‘gezond leesvoer’ voor A.Vogel. Ken je bijvoorbeeld de A.Vogel nieuwsbrieven al? Dan ken je mij ook:-)

Laatste wijziging op deze pagina: 26-10-2017

Heeft u een vraag of opmerking na het lezen van dit blog? Stel deze gerust...

U kunt bij ons terecht voor al uw vragen over de uw gezondheid, A.Vogel-producten, de tuinen, of uw bestelling in de webwinkel.

Neem contact met ons op!
Ontdek de Duivelsklauw!

Atrosan tabletten. Traditioneel kruidengeneesmiddel ter verlichting van milde gewrichtspijn en reumatische pijn. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Atrosan tabletten
Hoe zit dat...?

Waarom ontstaan de beste ideeën onder de douche?
’s Morgens sta je op, je neemt een douche en … ineens bedenk je de oplossing voor het probleem waar je gisteren de hele dag over zat te piekeren! Waarom juist op dat moment?

Lees hier waarom!

Kracht uit de natuur

De natuur geeft ons alles wat we nodig hebben om onze gezondheid te behouden.

Ontdek de A.Vogel Tuinen!
tip

Inschrijven nieuwsbrief "Samen door de Overgang"

Inschrijven >>