Goede voornemens; afvallen in de overgang

Zo lukt het wel!

Januari is de maand van de goede voornemens en afvallen staat daarbij met stip op nummer één. Niet gek, want na al die oliebollen en zware maaltijden tikt bij de meeste mensen de weegschaal een paar kilootjes meer aan. Helemaal als je in de overgang bent en je stofwisseling niet meewerkt. Het nieuwe jaar leent zich perfect voor een frisse start. Toch blijkt dat de meeste pogingen in februari, of zelfs eerder, alweer zijn gestrand. Zonde! Hoe houd je de kracht van je goede voornemens nou wel vast? Wij roepen januari daarom uit tot de maand van het gewicht voor vrouwen in de overgang. We geven je de beste tips én hebben een stapel gezonde recepten voor je klaarstaan. Zo gaat het je zeker lukken!

Valkuilen bij afvallen

Laten we beginnen met de twee belangrijkste valkuilen als het gaat om goede voornemens:

geen duidelijk doel hebben;

geen plan hebben.

Vaak zeg je tegen jezelf en iedereen om je heen: "ik ga afvallen in januari", of "in januari ga ik weer gezond leven". Maar dat is erg vaag en onduidelijk, waardoor je er alle kanten mee op kunt. Want: hoe ga je afvallen in januari? Wat is een gezond leven? En zo kun je nog meer vragen stellen bij deze twee uitspraken.

Tips om je valkuilen te tackelen

Maak het concreet;

maak een realistisch plan om je doel te behalen.

Bepaal hoeveel je wilt afvallen en in welk tijdsbestek. Stel jezelf een duidelijk doel, maar wees wel realistisch. Bijvoorbeeld: vanaf januari val ik elke week een ½ kilo af, of: in maart wil ik 5 kilo kwijt zijn. Vervolgens bepaal je welke aanpak je gaat volgen, maar zorg ook hierbij dat het realistisch is. Dus geen crashdieet en niet ineens elke dag sporten, want dat houdt bijna niemand vol. Maar kies er bijvoorbeeld voor om voortaan overal de trap te nemen, om elke dag een half uurtje te wandelen, om 2 à 3 keer in de week een korte krachttraining te doen of breng een verandering aan in je eetpatroon.

Heb je een vraag of opmerking na het lezen van dit blog? Stel deze gerust...

Je kunt bij ons terecht voor al je vragen over de je gezondheid, A.Vogel-producten, de tuinen, of je bestelling in de webwinkel.

Neem contact met ons op!

Ontdek de A.Vogel tuinen

70% van de planten die we gebruiken voor onze producten komt uit deze tuinen.

Meer over de tuinen

Tips voor een gezonde leefstijl Naar de blogs

Goede voornemens; afvallen in de overgang

Zo lukt het wel!

Valkuilen bij afvallen

Tips om je valkuilen te tackelen

Samen door de Overgang

Meld je nu aan! Gratis nieuwsbrieven en specials van A.Vogel