Vijftig procent van de mannen te zwaar

Meer dan vijftig procent van de mannen en ruim veertig procent van de vrouwen heeft overgewicht. Het enige wat niet werkt tegen overgewicht is: diëten! Hoe zit dat

Lifestyle | Afvallen

Marjolein Schurink
WhatsApp je vraag

Dit zijn de nadelen van streng lijnen:

  • vaak leveren strenge diëten voedingstekorten op;
  • lijnen verstoort de balans van de stofwisseling en roept daarmee een impuls op tot correctie van het evenwicht. Als iemand na een lijnperiode weer normaal gaat eten, zitten de kilo’s er in een mum van tijd weer aan;
  • er zijn aanwijzingen dat dit energiebesparende effect erger wordt bij iedere nieuwe lijnpoging. En omdat je zolang tegen de natuurlijke roep van het lichaam in niet eet, kun je ook nog last krijgen van eetbuien;
  • overgewicht heeft vaak een psychologische oorzaak; we eten om bepaalde emotionele redenen te veel. Wie een dieet volgt dat alleen om voeding draait, pakt de echte reden van het overgewicht niet aan.

Maar te dik zijn is niet gezond. Hoe moet je dan wel gewicht verliezen?

De oplossing is deze: gezond afvallen, is langzaam afvallen!  Hoe lukt het wel?

  • de belangrijkste stap om verstandig het gewicht te beperken is bewustwording. Waarom eten we?
  • de tweede stap is met die emoties leren omgaan waardoor je beter in je vel komt te zitten. Je doorbreekt de koppeling van de emotie met het eten;
  • de laatste stap is langzaam afvallen. Niet door te lijnen, maar door goed en regelmatig te eten en genoeg te bewegen.

Blogster Hetty

Mijn naam is Hetty. Als gezondheidsdeskundige ben ik gespecialiseerd in de relatie tussen lifestyle en gezondheid. Ik ben vaak op TV te zien bij Koffietijd en andere programma’s!

Blogster Barbara

Blogster barbaraHi! Ik schrijf als webredacteur van www.avogel.nl artikelen over de meest uiteenlopende onderwerpen die over gezondheid gaan. Lees je mee?

Blogster Marjolein

Hoi, ik ben Marjolein. En schrijf dagelijks ‘gezond leesvoer’ voor A.Vogel. Ken je bijvoorbeeld de A.Vogel nieuwsbrieven al? Dan ken je mij ook:-)

Laatste wijziging op deze pagina: 26-10-2017

Heb je een vraag of opmerking na het lezen van dit blog? Stel deze gerust...

Je kunt bij ons terecht voor al je vragen over de je gezondheid, A.Vogel-producten, de tuinen, of je bestelling in de webwinkel.

Neem contact met ons op!
Ontdek de Duivelsklauw!

Atrosan tabletten. Traditioneel kruidengeneesmiddel ter verlichting van milde gewrichtspijn en reumatische pijn. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Atrosan tabletten
Hoe zit dat...?

Waarom ontstaan de beste ideeën onder de douche?
’s Morgens sta je op, je neemt een douche en … ineens bedenk je de oplossing voor het probleem waar je gisteren de hele dag over zat te piekeren! Waarom juist op dat moment?

Lees hier waarom!

Kracht uit de natuur

De natuur geeft ons alles wat we nodig hebben om onze gezondheid te behouden.

Ontdek de A.Vogel Tuinen!
Exclusief op avogel.nl: garantie op 100% tevredenheid*

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

tip

Ontvang maandelijks handige tips en weetjes over gezondheid en lifestyle.

Schrijf je nu in >