20 januari 2020 is gebombardeerd tot de meest deprimerende dag van dit jaar. De eerste goede voornemens zijn vaak al gesneuveld. Vakanties lijken ver weg. De dagen zijn nog donker en koud. En dan valt het ook nog eens op een maandag, de start van een nieuwe werkweek. Niet gek dat je rond deze tijd een neerslachtig gevoel hebt. Wij hebben vijf tips om deze dag de baas te zijn.
Januari is de start van een nieuw jaar. Een jaar waarin alles nog mogelijk is en nieuwe kansen zich voordoen. Velen zien het ook als een nieuwe, frisse start. Maar januari wordt vaak ook gezien als de meest deprimerende maand. Zonde! Met deze vijf tips zorg je ervoor dat je die frisse blik op een nieuw jaar vasthoudt.
Ben je van de uitgebreide en rustige ontbijtjes? Kijk dan hoe lang je nodig hebt en stem daar je ochtend op af. Wil je liever zo lang mogelijk blijven liggen? Maak dan de avond van tevoren je breakfast to go klaar. Het belangrijkste is: bepaal welke ochtendroutine voor jou werkt. Experimenteer hiermee totdat het goed voelt, zodat je elke dag een frisse en vooral goede start hebt.
Wat geeft jou energie? Lekker terugtrekken op de bank met een goed boek, een wandeling met collega's in de lunchpauze of lekkere maaltijden bereiden. Bedenk wat jouw geluksmomentjes op een dag (kunnen) zijn en plan die momentjes van energie op elke dag in.
Ga alvast op zoek naar een nieuwe vakantiebestemming. De voorpret is bijna net zo leuk als de vakantie zelf! Met iets in het vooruitzicht lijkt de maand januari niet eens zo erg meer.
Plan leuke uitjes met familie, vrienden of jezelf. Waarschijnlijk heb je veel al gezien in de decembermaand, maar dat hoeft niet te betekenen dat er een stop zit op gezelligheid in januari. Door leuke dingen te ondernemen met familie en vrienden, voel je je juist vrolijker!
Wat wil jij dit jaar bereiken op zakelijk en/of privé vlak? Stel jezelf wat doelen en vertaal die door naar behapbare, kleine subdoelen. Heb je een subdoel behaald? Beloon jezelf met een tijdschrift, nieuwe kleding of iets anders wat je graag wilt hebben. Zo blijft het realistisch en motiverend. En nog belangrijker: zo houd je het beter vol!
Laatste wijziging op deze pagina: 07-08-2020
100% natuurlijke smaakmaker. Eenmaal in huis, altijd verkocht!
Schrijf je dan in voor onze maandelijkse nieuwsbrief!
Een gezond dagje uit - de oorsprong van de A.Vogel producten