Smartphone kan artrose veroorzaken

Gemiddeld turen we maar liefst 3 uur per dag op onze smartphone of tablet. Onze standaardhouding daarbij: starend naar beneden, met de nek gebogen in een hoek van 45 graden. En dat is niet zo gezond, waarschuwen artsen. In deze positie weegt het hoofd 22 tot 27 kilogram. Terwijl ons hoofd gemiddeld bij een rechte houding zo’n 5 kilo weegt. De belasting van de rug die door deze foute houding ontstaat is te vergelijken met het tillen van een bierkrat.

Smartphone en tablet als oorzaak van nek- en rugklachten

Kartsen Dreinhöfer, hoogleraar Orthopedie vertelt dat deze houding nek- en schouderklachten kan veroorzaken. En zelfs kan leiden tot het ontstaan van artrose in de ruggenwervels. En dit kan al op jonge leeftijd ontstaan. Uit een recent onderzoek van het Zorgkompas blijkt dat 40% van de 8- tot 18 jarigen met nek- en rugklachten kampt. De boosdoeners? Jawel, de smarthpone en tablet. Ze laten hun hoofd naar beneden zakken en kunnen zo uren onderuitgezakt zitten. Dat heeft een enorme impact op de spieren in de nek.

Wees bewust van je houding

De oplossing? Wees bewust van je houding. Merk je dat je je hoofd laat hangen, breng dan de tablet of smartphone op ooghoogte. Zo blijft het hoofd rechtop staan. Bronnen: Die Welt en AD

Verder lezen?

• Reuma: zes etenswaardigheden
• Reuma-blogs

Advies

Iris, Bram en Jacolien staan iedere dag voor je klaar om vragen over jouw gezondheid te beantwoorden. Je kunt het A.Vogel Informatiecentrum bereiken per mail via info@avogel.nl of via het contactformulier op www.avogel.nl/advies.