Je kunt bij ons terecht voor al je vragen over de je gezondheid, A.Vogel-producten, de tuinen, of je bestelling in de webwinkel.
Neem contact met ons op!Eind van de maand is het weer zover... dan gaat de wintertijd in. Dat verzetten van de klok ervaren sommige mensen als onprettig. Een uur tijdsverschil lijkt niet veel, maar het kan wel je biologische klok in de war brengen. Maar wat is een biologische klok nou eigenlijk, hoe kan het verzetten van de klok hierop van invloed zijn en wat kun je doen om de regelmaat te behouden?
Ieder levend wezen heeft een 24-uurs ritme met fasen van activiteit en fasen van rust. De meeste van die levende wezens vallen minstens eens per 24 uur in slaap gedurende een bepaalde periode. Dit slaap-waakritme wordt aangestuurd door onze biologische klok. Deze klok, die natuurlijk geen échte klok is, regelt een heleboel ritmische processen in je lichaam. Je kunt hierbij denken aan bijvoorbeeld je menstruatiecyclus, je hartritme, je ademhaling en je spijsvertering.
De biologische klok is een groepje zenuwcellen in het kerngebied van de hypothalamus. Die hypothalamus zit diep in de hersenen, net boven de plek waar de oogzenuwen elkaar kruisen. Je biologische klok wordt aangestuurd door de hoeveelheid daglicht die via je netvlies je hersenen bereikt. Gaat het schemeren? Dan word je langzaam slaperig. Wordt het weer licht? Dan wordt je weer wakker en actief.
Een jetlag of werken in ploegendiensten zijn factoren die de werking van de biologische klok kunnen ontregelen. Maar zelfs het verzetten van de klok met een uurtje – zoals naar de wintertijd bijvoorbeeld – kan dus van invloed zijn op je biologische klok. Dat merk je dan in de meeste gevallen als eerste aan je slaap-waakritme. Simpel uitgelegd werkt dit ritme als volgt:
Je lichaam is gewend aan een bepaald patroon in het slaap-waakritme en als het dan van de ene op de andere dag een uur eerder of later licht is, kan dat ritme wat van slag raken. Zo is het in het geval van de wintertijd ineens een uur eerder donker en moet je dus voor je gevoel een uur eerder gaan slapen. Dat kan de eerste dagen wat gek voelen en misschien ook niet zo makkelijk zijn.
Naast invloed op de nachtrust kan de wintertijd ook van invloed zijn op je energieniveau, concentratie, stemming, spijsvertering en gevoel van rust en ontspanning.
De volgende tips kunnen de overgang naar de wintertijd zo soepel mogelijk laten verlopen.
KOAG/KAG-nr. 11-0921-10612
Laatste wijziging op deze pagina: 07-10-2021
Je kunt bij ons terecht voor al je vragen over de je gezondheid, A.Vogel-producten, de tuinen, of je bestelling in de webwinkel.
Neem contact met ons op!70% van de planten die we gebruiken voor onze producten komt uit deze tuinen.
Meer over de tuinen