“Ik had nog wel een paar jaar kunnen werken”

Tip 1 - In balans zijn

"Reuma is zo ongrijpbaar. Soms ben ik vanuit het niets stijf", zegt Mieke. Het is dus echt belangrijk om een goede balans te hebben. Voldoende beweging naast regelmatig rusten. Natuurlijk alles gedoseerd. "Ik ga niet, als ik 's ochtends heb gezwommen nog 60 km fietsen, maar ik doe wel iets. Als ik een dag niet beweeg, gaat het eerder fout en is de kans groter dat ik stijf word."
Nu we meer thuiswerken is het belangrijk dat je daar ook de balans van bewegen en rust vindt. Thuis hoef je vaak minder ver te lopen voor een kop koffie of naar het toilet en zijn er geen collega's om mee te praten bij het koffieautomaat. Dus je moet nog bewuster worden van de juiste balans in deze tijd. Zet een timer zodat je niet vergeet om achter de computer te komen en ga bijvoorbeeld in de lunchpauze een rondje wandelen.

Tip 2 – Een goede thuiswerkplek

Naast voldoende beweging is je thuiswerkplek minstens zo belangrijk vindt Mieke. Het hoeft allemaal niet ingewikkeld, maar een goed bureau en stoel kan wonderen doen. Daarnaast is het fijn als je niet op een te kleine laptop hoeft te werken, maar een apart beeldscherm, muis en toetsenbord hebt zodat je een goede houding kan aannemen. Vraag op je werk wat de mogelijkheden zijn!

Tip 3 – Ga na hoe pijn ontstaat

Zoals gezegd is reuma zo ongrijpbaar als het maar kan. Soms kan je ineens pijn hebben terwijl je op dat moment niets geks hebt gedaan. Mieke: "Op dat soort momenten ga ik na wat de trigger geweest kan zijn. Vaak is het te herleiden naar iets wat ik niet regelmatig doe. Als ik weet waardoor het ontstaan is, kan ik dat soort activiteiten vermijden. Verder is het vooral rustig aandoen, neem ook echt die tijd, en hopen dat het snel over gaat." Dit helpt natuurlijk zowel op het werk als thuis.

Tip 4 – Voel je zeker in wat je doet

Luister goed naar je lichaam. Wat voelt vertrouwd aan en wat absoluut niet. Als dat laatste het geval is, laat het dan iemand anders doen. "Thuis heb ik grote ramen waardoor ik een trapje nodig heb om ze goed schoon te maken. Doordat ik mij niet zeker voel op het trapje, het is te wiebelig, heb ik besloten dat uit te besteden. Als ik het wel zou doen, kan het alleen maar vervelend uitpakken", zegt Mieke. Kijk dus goed naar je werkzaamheden op het kantoor, maar ook thuis. Is er iets waardoor je meer last van je reuma krijgt of waar je je onzeker in voelt? Vraag een ander om die taken over te nemen.

Tip 5 – Houd je humeur goed

Blijf positief en houd vertrouwen. Dat is misschien wel de belangrijkste tip die Mieke heeft. Door voldoening te hebben in je werk houd je het gemakkelijker vol. Als je dan ook nog een stel leuke collega's om je heen hebt, komt het helemaal goed. Wat is jouw drijfveer in je werk?

Mieke heeft afscheid genomen van haar kantoorbaan, maar blijft voorlopig nog het gezicht van de nieuwsbrief. We wensen Mieke heel veel geluk toe!

Leven met Reuma

Wil je meer informatie, adviezen, tips en ervaringsverhalen van verschillende mensen met reuma ontvangen? Schrijf je dan in voor de maandelijkse Leven met Reuma nieuwsbrief.

Schrijf je nu in