4 tips voor de conditie van je ogen

Tip 1: Knipper wat vaker met je ogen

Knipperen is goed voor je ogen. Het vocht in je ogen wordt hiermee goed verdeeld over je oogbol. Knipperen doe je automatisch minder vaak als je met een scherm bezig bent, zoals een computerscherm of een telefoon. Knipper daarom bewust wat vaker met je ogen.

Tip 2: Gun je ogen een pauze

Soms ben je ongemerkt een tijdlang ingespannen aan het lezen of juist in de verte aan het turen. Het is goed om dit af te wisselen. De tip is om na elke 20 minuten je ogen even een korte pauze te gunnen door de tegengestelde actie te ondernemen. Ben je een tijdje ingespannen aan het kijken naar een beeldscherm? Staar dan even voor je uit. Ben je juist in de verte aan het turen, richt je blik dan ook even op iets dat dichtbij is. Je oog ontspant zich dan weer even.

Tip 3: Houd 1,5 meter afstand

Ja, deze regel geldt ook voor de afstand van jou tot aan je beeldscherm. De meeste mensen zitten vaak dichter op een beeldscherm dan dat. Ogen moeten zich dan meer inspannen dan nodig om de kleine lettertjes en beelden van dichtbij goed te kunnen zien. Ja, die anderhalve-meter maatregel is zo gek nog niet.

Tip 4: Dim de lichten

Veel schermen die we dagelijks gebruiken, stralen blauw licht uit. Dit heeft een functie, want het zorgt er namelijk voor dat je alles op je scherm goed kan zien en lezen. Je kunt er alleen wel voor kiezen om het licht wat te dimmen. Tegenwoordig zijn er voor je telefoon ook speciale apps met een blauwlichtfilter. Het scherm van je computer kun je vaak ook dimmen. Ook kun je je browser in een donkere modus zetten.