In de overgang en afvallen

Zo lukt het wel!

Een nieuw jaar staat voor de deur. We blikken alvast even vooruit, want januari is de maand van de goede voornemens. Afvallen staat daarbij met stip op nummer 1. Na al die oliebollen en zware maaltijden tikt bij de meeste mensen de weegschaal een paar kilootjes meer aan. Helemaal als je in de overgang bent en je stofwisseling niet mee werkt. Het nieuwe jaar leent zich perfect voor een frisse start. We geven je de beste tips én hebben een stapel gezonde recepten voor je klaar staan. Zo gaat het je zeker lukken!

Nathalie Keers
WhatsApp je vraag

Valkuilen bij afvallen

Laten we beginnen met de twee belangrijkste valkuilen als het gaat om goede voornemens;

Geen duidelijk doel hebben
Gebrek aan een plan

Vaak zeg je: in januari ga ik gezonder eten en afvallen. Maar dat is erg vaag. Wat wordt je aanpak? Wat is gezond eten voor jou? En hoe wil je afvallen?

Tips om je valkuilen te tackelen

Maak het concreet
Maak een realistisch plan om je doel te behalen

Bepaal hoeveel je wilt afvallen en in welk tijdsbestek. Stel jezelf een duidelijk doel, maar wees wel realistisch. Bijvoorbeeld: vanaf 1 januari val ik elke week een ½ kilo af. Vervolgens bepaal je welke aanpak je gaat volgen, maar zorg dat het realistisch is. Dus geen crashdieet en niet ineens elke dag sporten, want dat houdt bijna niemand vol.

Realistische stappen die je zou kunnen zetten: