Artrose is volgens ReumaNederland één van de snelst groeiende chronische aandoeningen in Nederland. Zij zetten zich dagelijks in voor de mensen die te maken hebben met reumatische aandoeningen. Maar hoe kan het dat steeds meer mensen te maken krijgen met artrose? We leggen je uit waardoor artrose vaker voorkomt en delen tips die je vandaag al kunt toepassen.
Artrose:
Atrose is allang niet meer alleen een ouderdomskwaal Veel mensen denken bij artrose nog steeds aan een ouderdomskwaal. Iets dat er nu eenmaal bij hoort als je ouder wordt. Maar dat beeld klopt steeds minder. In de praktijk zien we artrose namelijk bij steeds meer mensen en ook al op jongere leeftijd. Artrose is daarmee niet alleen iets van later, maar een aandoening die steeds vaker voorkomt.
Wat is artrose precies?
Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen in het gewricht dunner en minder veerkrachtig wordt. De kwaliteit en dikte van het kraakbeen gaan langzaam achteruit. Daardoor kunnen botuiteinden gaan veranderen en minder soepel bewegen. Ook kan het gewrichtskapsel en omliggend weefsel geïrriteerd raken. Deze veranderingen kunnen zorgen voor pijn, stijfheid en verminderde soepelheid bij bewegen.
Waarom krijgen steeds meer mensen artrose?
We zien dat artrose steeds vaker voorkomt. Niet voor niets noemt ReumaNederland artrose één van de snelst groeiende chronische aandoeningen in Nederland. Enerzijds is artrose deels erfelijk. Anderzijds neemt de kans op artrose toe door onze huidige leefstijl. We worden ouder, bewegen anders dan vroeger en vragen soms meer van onze gewrichten dan ze aankunnen.
Vergrijzing
We leven in Nederland steeds langer. Dat is iets om dankbaar voor te zijn, maar het betekent ook dat onze gewrichten langer mee moeten. Kraakbeen wordt daardoor over een langere periode belast, terwijl het herstel ervan juist langzamer gaat naarmate we ouder worden. Veranderingen in het gewricht en slijtage kunnen hierdoor op latere leeftijd steeds beter voelbaar worden.
Extra belasting voor gewrichten door overgewicht
Overgewicht zet gewrichten, zoals knieën en heupen, dagelijks onder extra druk. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat vetweefsel betrokken is bij processen in het lichaam die invloed hebben op de gezondheid van het kraakbeen. Zelfs een kleine gewichtstoename kan op de lange termijn al verschil maken in hoe soepel gewrichten blijven bewegen.
Minder beweging in het dagelijks leven
Naast alle andere gezondheidsvoordelen van een actieve leefstijl, is beweging ook belangrijk voor het soepel houden van onze gewrichten. Toch bewegen we in het dagelijks leven steeds minder. We pakken vaker de auto, zitten veel achter een bureau en ontspannen ’s avonds vooral zittend op de bank. Juist natuurlijke, dagelijkse beweging draagt bij aan soepele gewrichten en gezond kraakbeen.
Meer sport- en werk gerelateerde overbelasting
Tegelijkertijd vragen we op andere momenten juist veel van ons lichaam. Intensief sporten zonder goede opbouw, fysiek zwaar of herhalend werk, of oude blessures die nooit helemaal zijn hersteld: ze kunnen allemaal bijdragen aan het ontstaan van artrose. Vaak ontstaan klachten pas jaren later, waardoor het verband niet altijd direct duidelijk is.
Wat kun je zelf doen bij (beginnende) artrose
Het ontstaan van artrose heeft verschillende oorzaken en is niet altijd te voorkomen. Wel kun je zelf veel doen om je gewrichten zo goed mogelijk te ondersteunen. Juist in een vroeg stadium kan een bewuste leefstijl al verschil maken.
Om te voorkomen dat gewrichten stijf worden, is bewegen belangrijk. Probeer dagelijks te wandelen, te fietsen of te zwemmen. Zo blijft het kraakbeen beter gevoed en blijven de spieren sterk.
Daarnaast speelt een gezond gewicht een rol. Extra lichaamsgewicht kan de belasting op gewrichten, zoals knieën en heupen, vergroten. Door te streven naar een gewicht dat bij jou past, kun je de druk op je gewrichten verminderen en het bewegen vaak prettiger maken.
Ook stress en spanning kunnen klachten verergeren. Voldoende slaap en ontspanning helpen je lichaam herstellen. Daarnaast kan een warm bad of een warme douche helpen om spieren te ontspannen.
Pijnlijke gewrichten? Atrosan tabletten van A.Vogel is een natuurlijke pijnstiller bij milde gewrichtspijn en reumatische pijn, zoals door artrose of artritis. Atrosan bevat 480 mg Harpagophytum (Duivelsklauw). Deze plant telen we volgens een duurzaam programma in Afrika. Meer info
Traditioneel kruidengeneesmiddel ter verlichting van milde gewrichtspijn en reumatische pijn op basis van Harpagophytum procumbens. Lees voor gebruik de bijsluiter. De toepassing is uitsluitend gebaseerd op traditioneel gebruik.
