Begin 40 in de perimenopauze?

Perimenopauze op je 40e: hoe vaak komt dat voor? 

De meeste vrouwen komen tussen hun 40e en 45e levensjaar in de perimenopauze. Dat betekent dat het heel normaal is om rond deze leeftijd de eerste hormonale veranderingen te merken. Belangrijk om te weten: De perimenopauze begint vaak jaren voordat je menstruatie stopt. Je cyclus kan dus nog heel regelmatig lijken, terwijl er hormonaal al veel verandert. 

Wat gebeurt er hormonaal rond je 40e in de perimenopauze? 

De eerste verandering in de perimenopauze is meestal een daling van progesteron. Progesteron wordt aangemaakt na de eisprong. Naarmate de jaren verstrijken, worden eisprongen minder voorspelbaar en daardoor kan de hoeveelheid progesteron afnemen. Oestrogeen daalt in deze fase niet meteen, maar gaat meer schommelen. 

Deze hormonale schommelingen kunnen invloed hebben op: 

• je hersenen en concentratie; 
• je slaap;
• je stemming;
• je energie;
• je cyclus.

Perimenopauze symptomen 

Perimenopauze symptomen kunnen bij iedere vrouw anders zijn. Sommige vrouwen merken weinig, terwijl anderen duidelijk veranderingen voelen. 

Veel voorkomende symptomen zijn: 

• slechter slapen;
• sneller prikkelbaar of emotioneel;
• brain fog - watten in je hoofd of vergeetachtigheid;
• vermoeidheid;
• gevoeliger voor stress;
• kortere of juist langere cycli;
• meer PMS-klachten;
• zwaardere menstruaties.

Omdat deze klachten ook door stress of een druk leven kunnen komen, wordt de link met hormonale veranderingen niet zo snel gelegd. 

Perimenopauze checklist 40: herken jij dit? 

Vraag jezelf eens af of je één of meerdere van deze veranderingen herkent: 

✓ Je bent rond de 40 en merkt veranderingen in je energie of stemming.
✓ Je slaapt minder diep of wordt vaker wakker.
✓ Je cyclus is anders dan een paar jaar geleden. 
✓ Je hebt meer PMS-klachten dan vroeger.
✓ Je kan je minder goed concentreren. 

Herken je meerdere punten? Dan kan het goed zijn dat je lichaam langzaam de perimenopauze ingaat. 

De perimenopauze kan dus al beginnen rond je 40e, terwijl je cyclus nog regelmatig is. Door meer bewust te zijn van de signalen van je lichaam kun je veranderingen beter herkennen en begrijpen wat er gebeurt. Twijfel je of klachten bij de perimenopauze passen? Bespreek ze dan met je huisarts of overgangsconsulente.