Vocht vasthouden (oedeem)

Vocht vasthouden (oedeem) in voeten en onderbenen komt meestal voor bij warm weer. Als u met de vinger op benen of enkels drukt, komt er een kuiltje in, dat niet direct verdwijnt. Vooral vrouwen met spataderen op de benen kunnen last hebben van deze klacht. Maar ook vrouwen in de zwangerschap hebben het vaak over dikke enkels. 

Een plaatselijk ophoping van vocht (oedeem) ontstaat door verstoord evenwicht tussen aan- en afvoer van vocht in het lichaam. Het onvoldoende terugstromen van het bloed uit de benen richting het hart kan een oorzaak zijn van vocht vasthouden. Het is belangrijk dat een arts de oorzaak vaststelt. De behandeling is afhankelijk van het soort oedeem (nier-oedeem, cardianaal-of hartoedeem, bloeddruk-oedeem, lymfe-oedeem).

Wat is nou een goede vochthuishouding? Is er iets wat u zelf kunt doen om haar te ondersteunen? En hoe kan de natuur u helpen? Wanneer u op één van onderstaande links klikt, gaat u automatisch door naar het onderwerp van uw keuze.

Vocht vasthouden, factoren die van invloed zijn
Voeding en vocht vasthouden
Extra tips bij vocht vasthouden
Natuurlijke hulp van A.Vogel: Solidago

Een gezond lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Bepaalde factoren kunnen van invloed zijn op de vochthuishouding en het vasthouden van vocht, bijvoorbeeld:

Om de vochtbalans in uw lichaam te ondersteunen, is het verstandig om in elk geval matig te zijn met zout. Breng gerechten (vlees en aardappelen bijvoorbeeld) daarom liever op smaak met kruiden en specerijen. Herbamare natriumarm van A.Vogel is een goede zoutvervanger. En verstandig is het om in uw voedingspatroon meer van de volgende producten op te nemen:

Verder is het verstandig om veel te drinken en daarmee de functie van de nieren en de blaas te stimuleren.

Naast het letten op de juiste voeding, is er meer dat u kunt
doen om een goede vochthuishouding te ondersteunen. Dit zijn over het algemeen uitwendige methoden: