Wil je weten of je griep hebt? Doe dan deze online grieptest. Direct resultaat. Direct advies.
Klik hier en vul de grieptest in!De A.Vogel Lentekuur was ook in 2015 een groot succes! Natuurlijk kan je ook zelf aan de slag met al onze tips. Bekijk alle informatie van de kuur via onderstaande linkjes. Je kunt de boodschappenlijst downloaden en gewoon beginnen!
Gezonde groet van het A.Vogel Lentekuurteam,
Jeroen, Hetty, Marjolein, Krista en Charlie.
Over niets wordt tegenwoordig meer geschreven en gezegd dan over voeding. De ene trend volgt de ander razendsnel op. Het kan je behoorlijk duizelen van alle - vaak tegenstrijdige - adviezen die je krijgt. Je zou haast gaan denken dat gezond eten heel moeilijk is. Maar eigenlijk is gezond eten juist heel simpel, vooral als je het puur en basic houdt. Wat dat betreft kunnen we veel leren van onze voorouders die duizenden jaren lang hun voedsel bij elkaar verzamelden. Ga naar dag 1 van de Lentekuur
Klik hier voor het dagmenu van dag 1 (mét filmpje) van de A.Vogel Lentekuur!
Kyra de Vreeze schreef een blog voor ons over haar zoektocht naar een gezond leven en zorgde voor het heerlijke diner van vanavond!
Ongeveer 10.000 jaar geleden bakten we onze eerste broodjes. We kneusden graankorrels met een zware steen en vermengden het meel met water. Deze brei werd gekookt, gedroogd door de zon of gebakken boven een vuurtje. Tegenwoordig komen de meeste broden uit de fabriek gerold en eet de gemiddelde Nederlander zo’n 60 kilo brood per jaar. Maar…brood kwam in een slecht daglicht te staan. Zo aten we in 2014 ineens 3% minder brood dan het jaar ervoor. Een goede ontwikkeling?
Lees hier verder!
Over jodium valt veel te vertellen. Deels omdat ‘het jodiumverhaal’ erg veel kanten kent, deels omdat het zó belangrijk is voor de gezondheid. Het is daarom zeker de moeite waard om je hier wat meer in te verdiepen. In Sundrya's blog hebben we daarom de belangrijkste informatie over dit veelzijdig sporenelementje voor je op een rij gezet. Lees verder!
Klik hier voor het dagmenu van dag 2 (met filmpje!) van de A.Vogel Lentekuur.
Marije de Vries geeft je in haar blog "I love koolhydraten" haar perfecte tips voor een energiek leven met gezonde voeding!
Op je tenen sluip je de supermarkt in, vastberaden om een week gezond eten in je kar te laden en alle verleidingen te laten staan. Behoedzaam verzamel je wat groente. Bij de vleesafdeling duizelen de etiketten al en bij het broodbeleg slaat de twijfel helemaal toe. Wat is nu eigenlijk gezond en hoe ontcijfer je al die etiketten? Tja, en daar sta je dan in de supermarkt. Rijen met producten waarvan je niet weet of ze nu wel gezond zijn of niet. Kijk, en daar gaan wij je vandaag bij helpen!
Lees hier verder!
Klik hier voor het dagmenu van dag 3 (mét filmpje!)
"Hoe je de supermarkt overleeft? En niet meer met (ongezonde) dingen thuiskomt, die je eigenlijk niet nodig hebt? Daar ben ik door schade en schande achter gekomen. En nog steeds betrap ik me erop dat ik me toch stiekem laat verleiden. Niet vaak, niet door iets groots. Maar die reep chocolade met hele stukken hazelnoot? Die verdwijnt op miraculeuze wijze altijd weer in mijn kar… Hoe kan dat toch?
Lees verder in mijn blog!"
Wist je dat de gemiddelde Nederlander een slordige 8 liter aan onverteerbare stoffen zonder voedingswaarde per jaar wegwerkt? Denk aan kunstmatige kleur- en zoetstoffen en zelfs giftige stoffen. Een flinke emmer troep die onze lever en darmen maar even weg moeten werken. Af en toe een adempauze is daarom zo gek nog niet. Tijd om een sapdag in te lassen!
Lees hier verder!
Klik hier voor het menu en de video van deze dag!
Hetty vertelt over de sapvastkuren die ze eerder deed, waaronder de citroensapkuur. Door schade en schande wijzer geworden: "ik gebruik nu de 80/20 regel en zorg dat dat 80 procent van mijn maaltijden vers en onbewerkt zijn en de overige 20 procent is bedoeld voor die lekkere snacktrek die zorgt dat ik geen ongezellige health freak wordt;-)" Lees verder in mijn blog!
It’s a thing called sugar… en daar worden mensen blij van. Heel blij. Al eeuwen lang. Als pasgeboren baby geven we al de voorkeur aan een zoet fruithapje boven een broccoliprakje. Ook in oude boeken en geschriften komen tal van positieve spreekwoorden voor waarin de woorden zoet, suiker en stroop worden gebruikt. Lekker is het zeker, maar met de huidige suikerconsumptie (gemiddeld 24 kg per persoon in één jaar!) worden we er niet gezonder op…
Lees hier verder!
Klik hier voor het menu en de video van deze dag!
Charlie: "Je kunt wel zeggen dat ik een zoetekauw was. Was? Ja was. Op dit moment eet ik nauwelijks meer suiker. Slechts heel af en toe een stukje pure chocolade, een havermoutkoekje, een paar dropjes of een klein stukje zelfgebakken taart. Lees verder in mijn blog hoe dat zo is gekomen en wat voor mij de voordelen zijn van NO SUGAR!"
Vroeger – ja we grijpen even weer terug op de oertijd – moesten mensen echt op zoek naar voedsel. Er was geen koelkast vol eten, waar we op elk moment van de dag een hertenbiefstuk uit konden halen. Een aantal dagen geen vlees was dus geen uitzondering. Nog steeds zit dat patroon diep verankerd in ons DNA. Maar…staat er nu bij veel Nederlanders wel elke dag vlees op het menu. Daar word je groot en sterk van. Toch?
Lees hier verder!
Klik hier voor het menu en de video van deze dag!
Lisa Koster was internet marketing manager bij een internetbureau en gaf leiding aan een tiental redacteuren. Ze verruilde het bedrijfsleven voor haar passie en richtte haar eigen gezonde fastfood restaurant KOST op. Ze vertelt hoe over haar passie voor gezond eten en waarom zij liever geen vlees eet! Lees verder>>
Op de laatste dag van de Lentekuur draait het allemaal om ‘consuminderen’, want veel dingen die we kopen hebben we niet nodig. Of we gooien ze zonder nadenken weg. Wist je bijvoorbeeld dat zo’n 14% van ons voedsel ongebruikt in de afvalbak belandt? Zonde! Met restjes kun je ook lekker koken en niet alles wat over datum is, hoeft de prullenmand in. En dan hebben we het nog niet eens gehad over het voordeel voor onze portemonnee. Lees hier verder!
Klik hier voor het dagmenu van dag 7 van de A.Vogel Lentekuur.
Krista: "Weet jij wat je allemaal door het afvoerputje wegspoelt? Een bewuste levensstijl is voor mij meer dan een verantwoorde maaltijd. Het gaat erom welke footprint je achterlaat. En daarom stel ik voor niet alleen zuinig te zijn met je voedsel, maar ook met je chemicaliën die het milieu in gaan alsof het niks is. Een beter milieu begint bij jezelf, toch?"
Back to basic en lief voor het milieu je huis schoon? 5 duurzame tips
Klik hier om de boodschappenlijst (pdf) te downloaden.
Laatste wijziging op deze pagina: 01-11-2016
Bron: Natuurlijk & Gezond. Gezond leven in harmonie met de natuur. Biohorma 2011. Uitgeverij Mix Media B.V., Lelystad
Wil je weten of je griep hebt? Doe dan deze online grieptest. Direct resultaat. Direct advies.
Klik hier en vul de grieptest in!Waarom ontstaan de beste ideeën onder de douche?
’s Morgens sta je op, je neemt een douche en … ineens bedenk je de oplossing voor het probleem waar je gisteren de hele dag over zat te piekeren! Waarom juist op dat moment?
Wandel op 9 juni 40, 30, 20, 10 of 5 km tijdens de eerste A.Vogel Wandeltocht.
Schrijf je nu in >