background

Eet je gezond met A.Vogel recepten

Veenbesmueslirepen (vegan en glutenvrij)

  • Tijd:  min
    Bereiden:  min
  • Makkelijk
  • 4 p.

Deze mueslirepen zijn een geweldige snack of ontbijt voor het hele gezin, zijn supermakkelijk te maken en zitten vol lekkere en goede dingen.

Veenbesmueslirepen (vegan en glutenvrij)
  • Tijd: 10 min
  • Bereiden: 25 min
  • Makkelijk
  • 4 p.
Veenbesmueslirepen (vegan en glutenvrij)

Ingrediënten

Veenbesmueslirepen (vegan en glutenvrij)

  • 3/4 kopje havermout
  • 1 kopje dadels, ontpit
  • 1 kopje water
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 3/4 kopje zaadjes naar keuze (ik heb zonnebloem-, pompoenpitten, sesam- en lijnzaad gebruikt)
  • 2 eetlepels gemalen lijnzaad
  • 1/2 kopje gedroogde veenbessen
  • 1 theelepel kaneel
  • 1/2 theelepel zout

Hoe maak je veenbesmueslirepen (vegan en glutenvrij)?

1. Verwarm de oven voor op 325F/160C/gas stand 3. Plaats bakpapier in een vierkante ovenbestendige schaal van 8x8. Mix de havermout in een keukenmachine totdat dit fijn is, en doe het in een grote kom. Voeg de dadels en het water toe aan de keukenmachine en meng tot er een mooie gladde consistentie ontstaat. Voeg nu het vanille-extract toe.

2. Voeg de vloeibare havermout toe, gevolgd door de overige ingrediënten. Goed mengen met een houten lepel totdat alles is opgenomen. Plaats dit in uw voorbereide schaal en strijk glad tot je een vlak, glad oppervlak hebt. Bak ongeveer 25 minuten in de oven. Wanneer je dit aandrukt, zal het stevig worden. Laat hierna 5 minuten staan voordat je dit in een rek zet om volledig te laten afkoelen alvorens te snijden.

 Bron van gezondheid

  • bevat veel voedingsvezels
  • laag vetgehalte
  • goede bron van vitamine C
Veenbesmueslirepen (vegan en glutenvrij)

Sammy Riley is een Australiër die in Londen woont en studeert en niets liever doet dan eenvoudig en lekker vegetarisch koken.

Wil je ook wekelijks op donderdag de heerlijkste gezonde recepten direct in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de speciale nieuwsbrief!

 

Ontdek de Duivelsklauw!

Atrosan tabletten. Traditioneel kruidengeneesmiddel ter verlichting van milde gewrichtspijn en reumatische pijn. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Atrosan tabletten
Elke week een heerlijk gezond recept in je mailbox?

Wil je ook wekelijks op donderdag de heerlijkste gezonde recepten direct in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de speciale "eet je gezond nieuwsbrief"!

Schrijf je in!
Gratis Cinuforce neusspray (t.w.v. € 7,97) bij bestelling > € 20