background

Eet je gezond met A.Vogel recepten

Coco Cream Fish

  • Diner
  • 1 p.

Het zal je opvallen dat dit gerecht geen bewerkte producten bevat. Nog een tip van mij: als je naar de supermarkt gaat, neem dan de buitenste ring. In de binnenste ring van de supermarkt staan de lang houdbare producten en deze zijn meestal bewerkt.

Coco Cream Fish
  • Tijd: min
  • Bereiden: min
  • Diner
  • 1 p.
Coco Cream Fish

Ingrediënten

Coco Cream Fish

  • 1 blikje linzen (160 gram)
  • 2 sjalotjes
  • 125 gram kastanjechampignons
  • 100 gram kabeljauwfilet
  • 35 gram rucola
  • 100 ml kokosmelk
  • Herbamare® Original kruidenzout / peper
  • 1 teentje knoflook
  • roomboter

En natuurlijk met:

Hoe maak je Coco Cream Fish?

1. Snijd de sjalotjes en kastanjechampignons in kleine stukjes en pers de knoflook.

2. Verhit in een koekenpan de roomboter en bak de sjalotjes en knoflook. Voeg de kastanjechampignons toe en bak 3 minuten.

3. Voeg vervolgens de uitgelekte linzen toe en roer goed door.

4. Bestrooi ondertussen de kabeljauwfilet met Herbamare® Original kruidenzout en peper. Bak de kabeljauwfilet in wat roomboter in 3 à 4 minuten gaar en haal uit de pan.

5. Voeg de kokosmelk toe aan het kookvocht in de pan en roer goed door.

6. Leg het linzen/champignonmengsel op een bord en hussel de rucola erdoorheen. Leg de kabeljauw hier op en giet de saus eroverheen.

Ik hoop dat je dit recept ook gaat uitproberen! En als je dat doet, tag deze afbeelding dan op Pinterest met #Avogelrecepten, zodat iedereen kan meegenieten!

Coco Cream Fish

Dit recept is van Hetty. Hetty houdt zich als natuurgeneeskundig en orthomoleculair therapeut al 15 jaar intensief bezig met gezondheid, gezonde voeding en lifestyle.

Wil je ook wekelijks op donderdag de heerlijkste gezonde recepten direct in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de speciale nieuwsbrief!

waarderingen

beoordeling:

17.03.2018

“Wat een heerlijk recept en zo makkelijk en snel klaar te maken. Ik heb er van gesmuld. Dank je wel. Het is zo ontzettend leuk om allerlei recepten uit te proberen. Het is eindeloos. En juist door deze recepten weet je ook dat je een totaal aan goede voedingsstoffen binnen krijgt. Dit vind ik zelf moeilijk om te combineren en te bedenken.”

Jetty Hanegraaff

 

Ontdek de Duivelsklauw!

Atrosan tabletten. Traditioneel kruidengeneesmiddel ter verlichting van milde gewrichtspijn en reumatische pijn. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Atrosan tabletten
Elke week een heerlijk gezond recept in je mailbox?

Wil je ook wekelijks op donderdag de heerlijkste gezonde recepten direct in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de speciale "eet je gezond nieuwsbrief"!

Schrijf je in!
Gratis Cinuforce neusspray (t.w.v. € 7,97) bij bestelling > € 20

Elke week gratis lekkere en gezonde recepten van Hetty

tip

Ontvang regelmatig gratis gezonde recepten van Hetty

Inschrijven >>