Moet je veel vezels eten bij darmproblemen?

Bij een prikkelbare darm doen de darmen pijn, is de buik opgeblazen en is er last van een verstopt gevoel

Voeding | Lifestyle | Darmflora

Marjolein Schurink
WhatsApp je vraag

Wat te doen bij darmproblemen?

  • Gebruik bij een geprikkelde darm geen extra ‘losse’ vezels, maar probeer juist veel producten te eten die van nature vezelrijk zijn zoals groente en fruit.
  • Let ook op het type vezels; onoplosbare vezels, in bijvoorbeeld volkorenbrood, kunnen de darmwand die al geprikkeld is, meer irriteren.
  • Eet veel groente en fruit; hierin zitten veel oplosbare vezels. Deze zijn milder voor de darmwand en dienen als voedselbodem voor de darmflora. Zorg elke dag voor minimaal 300 à 400 gram groenten en fruit.
  • Sport en beweeg veel; dit zorgt voor natuurlijk massage van de darmen.

Blogster Hetty

Mijn naam is Hetty. Als gezondheidsdeskundige ben ik gespecialiseerd in de relatie tussen lifestyle en gezondheid. Ik ben vaak op TV te zien bij Koffietijd en andere programma’s!

Blogster Barbara

Blogster barbaraHi! Ik schrijf als webredacteur van www.avogel.nl artikelen over de meest uiteenlopende onderwerpen die over gezondheid gaan. Lees je mee?

Laatste wijziging op deze pagina: 22-06-2017

Heb je een vraag of opmerking na het lezen van dit blog? Stel deze gerust...

Je kunt bij ons terecht voor al je vragen over de je gezondheid, A.Vogel-producten, de tuinen, of je bestelling in de webwinkel.

Neem contact met ons op!
Ontdek de A.Vogel tuinen

70% van de planten die we gebruiken voor onze producten komt uit deze tuinen.

Meer over de tuinen
Gratis A.Vogel Vitamine D3 bij je bestelling

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

tip

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

Schrijf je nu in >