Vakantiechecklist: wijs op reis

Marjolein Schurink
WhatsApp je vraag

Check voor vertrek!

  • Houd rekening met uw lichamelijke conditie bij het uitzoeken van de bestemming.
  • Wilt u naar een onbekend land? Controleer ruim van te voren of u vaccinaties nodig hebt en lees u goed in over het land dat u bezoekt.
  • Heeft u medicijnen nodig tijdens de vlucht? Let dan ook op de voorschriften van de luchtvaartmaatschappij voor het meenemen van medicijnen en vloeistoffen in de handbagage. Het kan zijn dat sommige vliegmaatschappijen om een bewijs vragen dat u medicijnen nodig hebt gedurende de reis. Bewaar het lijstje met medicijnen daarom bij uw reispapieren.
  • Sommige medicijnen vallen onder de Opiumwet en zijn daardoor verboden in het buitenland. Dit geldt bijvoorbeeld voor bepaalde slaapmiddelen en pijnstillers. Voorkom daarom dat u niet door de douane komt en regel op tijd een medische verklaring. Het gaat hier om een officiële verklaring (Schengenverklaring) die uw arts moet ondertekenen en die vervolgens gelegaliseerd wordt door het CAK, de instantie die verantwoordelijk is voor opiumontheffingen. Kijk hier voor meer informatie en download de verklaring.
  • Stop medicijnen altijd in uw handbagage. Bagageruimten van vliegtuigen kunnen zeer koud worden, met als gevolg dat de medicijnen kunnen bevriezen en niet meer te gebruiken zijn.
  • Zorg dat uw reisapotheek volledig is en up to date. Check de houdbaarheidsdatum en neem in ieder geval de volgende spullen mee: Download de checklist reisapotheek!

download-vakantie-checklist-reisapotheek

Check tijdens reis/vakantie!

  • Verdeel de medicijnen na uw reis over verschillende bagagestukken, zodat u niet zonder komt te zitten als u de bagage kwijtraakt.
  • Drink bij twijfel over de kwaliteit van het water geen kraanwater maar water uit een fles. Zorg dat de dop op de fles goed verzegeld is. Kraanwater kan geïnfecteerd zijn met een infectieziekte zoals bijvoorbeeld hepatitis A.  Staat uw vakantiebestemming niet in de onderstaande lijst? Poets dan ook uw tanden niet met kraanwater en bestel geen dranken met ijsblokjes of eten dat gewassen/bereid is met kraanwater.
    Landen waar kraanwater veilig is:
  • België
  • Denemarken
  • Duitsland
  • Finland
  • Frankrijk
  • IJsland
  • Ierland
  • Italië
  • Kroatië vastenland
  • Luxemburg
  • Malta
  • Monaco
  • Nederland
  • Noorwegen
  • Oostenrijk
  • Portugal
  • Spanje
  • UK
  • Zweden
  • Zwitserland

NB. Van de top vakantiebestemmingen in Europa zijn de Nederlanders het minst te spreken over het kraanwater in Spanje, op de voet gevolgd door Italië en Frankrijk (Onderzoek: Vitens).

vakantie-checklist-reisapotheek

Buiten Europa kunt u kraanwater onder andere drinken in: De Verenigde Staten, Canada, Singapore, Australië, Nieuw Zeeland en Curaçao.

  • Staat uw bestemming er niet tussen? Check dan even de Wateradvisor app van Vitens.
  • Strek voldoende de benen tijdens de reis en drink voldoende water. Ons lichaam bestaat voor circa 80 procent uit water om allerlei processen gesmeerd te laten lopen. Staan we bijvoorbeeld uren in de file op de Route du Soleil, dan stellen we onze vochthuishouding op de proef. We zweten meer, drinken te weinig en knellen door het zitten de vochtdoorstroming af. Strek daarom de benen regelmatig tijdens de lange rit. En blijf veel water drinken.
  • Gaat u met de auto op vakantie? Neem een koelbox mee met bevroren koelelementen. Zo kunt u toch fruit, snacktomaatjes, worteltjes een salade en vleeswaren meenemen voor een gezonde lunch onderweg.
  • Snaaien en op vakantie gaan lijken haast elkaars synoniem te zijn. Tip: vervang de ongezonde repen en koekjes door noten, gedroogd fruit of snacktomaatjes.

Meer lezen?

Fijne vakantie!!!

Marjolein

Blogster Hetty

Mijn naam is Hetty. Als gezondheidsdeskundige ben ik gespecialiseerd in de relatie tussen lifestyle en gezondheid. Ik ben vaak op TV te zien bij Koffietijd en andere programma’s!

Blogster Barbara

Blogster barbaraHi! Ik schrijf als webredacteur van www.avogel.nl artikelen over de meest uiteenlopende onderwerpen die over gezondheid gaan. Lees je mee?

Blogster Marjolein

Hoi, ik ben Marjolein. En schrijf dagelijks ‘gezond leesvoer’ voor A.Vogel. Ken je bijvoorbeeld de A.Vogel nieuwsbrieven al? Dan ken je mij ook:-)

Laatste wijziging op deze pagina: 12-06-2018

Heb je een vraag of opmerking na het lezen van dit blog? Stel deze gerust...

Je kunt bij ons terecht voor al je vragen over de je gezondheid, A.Vogel-producten, de tuinen, of je bestelling in de webwinkel.

Neem contact met ons op!
Ontdek de A.Vogel tuinen

70% van de planten die we gebruiken voor onze producten komt uit deze tuinen.

Meer over de tuinen
Exclusief op avogel.nl: garantie op 100% tevredenheid*

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

tip

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

Schrijf je nu in >