Simpele yoga-oefening om te ontspannen

Lifestyle

Marjolein Schurink
WhatsApp je vraag

De Boom (Vrksasana)

Boom-yoga-oefening2.docx

Beeld je een mooie, stevige boom in. Hij straalt rust uit en wiegt langzaam mee met de wind zonder uit balans te raken. Houd deze mindset vast als je begint met de oefening.

1. Kijk recht voor je uit.

2. Zorg dat je nekwervels recht boven elkaar staan.

3. Plaats de voet van het ene been tegen je enkel, kuit of bovenbeen. Net zo hoog jij kan.

4. Trek je navel iets in.

5. Houd je handen voor je in bidhouding en strek ze uit naar boven.

6. Verdeel je gewicht goed over de voet die ‘geworteld’ staat.

7. Houd deze positie een paar minuten vast en wissel dan van been.

 Boom-yoga-oefening3.docx Bron beelden: Pinterest

Blogster Hetty

Mijn naam is Hetty. Als gezondheidsdeskundige ben ik gespecialiseerd in de relatie tussen lifestyle en gezondheid. Ik ben vaak op TV te zien bij Koffietijd en andere programma’s!

Blogster Barbara

Blogster barbaraHi! Ik schrijf als webredacteur van www.avogel.nl artikelen over de meest uiteenlopende onderwerpen die over gezondheid gaan. Lees je mee?

Blogster Marjolein

Hoi, ik ben Marjolein. En schrijf dagelijks ‘gezond leesvoer’ voor A.Vogel. Ken je bijvoorbeeld de A.Vogel nieuwsbrieven al? Dan ken je mij ook:-)

Laatste wijziging op deze pagina: 22-06-2017

Heb je een vraag of opmerking na het lezen van dit blog? Stel deze gerust...

Je kunt bij ons terecht voor al je vragen over de je gezondheid, A.Vogel-producten, de tuinen, of je bestelling in de webwinkel.

Neem contact met ons op!
Ontdek de Duivelsklauw!

Atrosan tabletten. Traditioneel kruidengeneesmiddel ter verlichting van milde gewrichtspijn en reumatische pijn. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Atrosan tabletten
Hoe zit dat...?

Waarom ontstaan de beste ideeën onder de douche?
’s Morgens sta je op, je neemt een douche en … ineens bedenk je de oplossing voor het probleem waar je gisteren de hele dag over zat te piekeren! Waarom juist op dat moment?

Lees hier waarom!

Kracht uit de natuur

De natuur geeft ons alles wat we nodig hebben om onze gezondheid te behouden.

Ontdek de A.Vogel Tuinen!
Exclusief op avogel.nl: garantie op 100% tevredenheid*

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

tip

Ontvang maandelijks handige tips en weetjes over gezondheid en lifestyle.

Schrijf je nu in >