Simpele yoga-oefening om te ontspannen

Lifestyle

Marjolein Schurink
WhatsApp je vraag

De Boom (Vrksasana)

Boom-yoga-oefening2.docx

Beeld je een mooie, stevige boom in. Hij straalt rust uit en wiegt langzaam mee met de wind zonder uit balans te raken. Houd deze mindset vast als je begint met de oefening.

1. Kijk recht voor je uit.

2. Zorg dat je nekwervels recht boven elkaar staan.

3. Plaats de voet van het ene been tegen je enkel, kuit of bovenbeen. Net zo hoog jij kan.

4. Trek je navel iets in.

5. Houd je handen voor je in bidhouding en strek ze uit naar boven.

6. Verdeel je gewicht goed over de voet die ‘geworteld’ staat.

7. Houd deze positie een paar minuten vast en wissel dan van been.

 Boom-yoga-oefening3.docx Bron beelden: Pinterest

Blogster Hetty

Mijn naam is Hetty. Als gezondheidsdeskundige ben ik gespecialiseerd in de relatie tussen lifestyle en gezondheid. Ik ben vaak op TV te zien bij Koffietijd en andere programma’s!

Blogster Barbara

Blogster barbaraHi! Ik schrijf als webredacteur van www.avogel.nl artikelen over de meest uiteenlopende onderwerpen die over gezondheid gaan. Lees je mee?

Laatste wijziging op deze pagina: 22-06-2017

Heb je een vraag of opmerking na het lezen van dit blog? Stel deze gerust...

Je kunt bij ons terecht voor al je vragen over de je gezondheid, A.Vogel-producten, de tuinen, of je bestelling in de webwinkel.

Neem contact met ons op!
Ontdek de A.Vogel tuinen

70% van de planten die we gebruiken voor onze producten komt uit deze tuinen.

Meer over de tuinen
Bestel nu je tickets voor het Famosan Festival: Samen door de overgang!

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

tip

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

Schrijf je nu in >