22 tips voor een gezonde leefstijl

Voeding | Lentekuur

Hetty Crèvecoeur
WhatsApp je vraag

Als het aankomt op een gezonde leefstijl dan opereren veel mensen volgens het "alles-of-niets principe". Ze gaan helemaal voor een goed voornemen zoals een dieet, veel sporten, stoppen met roken. Als de high van deze goede besluiten na een aantal dagen of weken is verdwenen, is het snel een ander verhaal. Oude gewoontes sluipen erin en snel zijn ze terug bij af.

Een gezonde leefstijl? Neem de weg van de geleidelijkheid

Hier bij A.Vogel geloven we heel erg in de weg van geleidelijkheid en de kracht van dagelijkse, kleine beslissingen die tezamen leiden tot grote veranderingen. Alle dingen kosten tijd. Kijk naar de natuur, die groeit en bloeit stukje bij beetje tot je ineens een prachtige bloemenzee hebt. Zo is het ook met je gezondheid. Maak kleine stapjes richting je doel, in plaats van 1 groot doel wat je nooit gaat volhouden of behalen. Hieronder vind je tips die je 1 voor 1 in je leven kan integreren. Heb je er eentje doorgevoerd, kies dan een andere en bouw je gezonde leefstijl zo verder uit. Vind uit wat voor jou werkt en waar jij je goed bij voelt. Is het niet heerlijk om te weten dat soms de simpelste dingen het grootste effect hebben. So come along en neem elke dag babysteps naar een gezonde jij!

22 tips voor een gezonde leefstijl

  1. neem vaker de trap in plaats van de lift
  2. begin je dag met lauwwarm water met daarin het sap van een halve citroen
  3. neem dagelijks een groene superfood zoals spirulina of chlorella
  4. ga op tijd naar bed
  5. gebruik kokosolie of roomboter, in plaats van bakboter
  6. drink 2 koppen groene thee per dag
  7. laat de frisdrank staan
  8. drink alleen nog sap wat je zelf perst en niet uit een pak
  9. begin je dag met een groene smoothie
  10. laat je elke dag inspireren door een leuke receptensite of blog
  11. flos je tanden of gebruik een tandenstoker
  12. neem speltbrood in plaats van tarwebrood
  13. vervang tarweproducten vaker door groenten, zoals spaghetti van courgette of lasagne van aubergine
  14. bedenk elke dag 5 dingen waar je dankbaar voor bent
  15. gooi de weegschaal de deur uit
  16. lach elke dag
  17. zit vaker in de zon
  18. maak een wandeling na het eten
  19. kijk naar het groeien van het gras
  20. neem vaker de buitenring van de supermarkt en sla daar je slag aan verse groenten en fruit
  21. maak tijd voor je vrienden en familie
  22. neem jezelf niet te serieus

Tof dat je meedeed aan de Lentekuur!

Lees ook de volgende blogs die je helpen een gezondere leefstijl aan te nemen:

Andere Lentekuur-blogs:

Blogster Hetty

Als natuurgeneeskundig en orthomoleculair therapeut ben ik gespecialiseerd in de relatie tussen lifestyle en gezondheid. Ik schrijf voor A.Vogel en ben vaak op TV te zien bij Koffietijd en andere programma’s!

Blogster Barbara

Blogster barbaraHi! Ik schrijf als webredacteur van www.avogel.nl artikelen over de meest uiteenlopende onderwerpen die over gezondheid gaan. Lees je mee?

Blogster Marjolein

Hoi, ik ben Marjolein. En schrijf dagelijks ‘gezond leesvoer’ voor A.Vogel. Ken je bijvoorbeeld de A.Vogel nieuwsbrieven al? Dan ken je mij ook:-)

Laatste wijziging op deze pagina: 19-06-2017

Heeft u een vraag of opmerking na het lezen van dit blog? Stel deze gerust...

U kunt bij ons terecht voor al uw vragen over de uw gezondheid, A.Vogel-producten, de tuinen, of uw bestelling in de webwinkel.

Neem contact met ons op!
Ontdek de Duivelsklauw!

Atrosan tabletten. Traditioneel kruidengeneesmiddel ter verlichting van milde gewrichtspijn en reumatische pijn. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Atrosan tabletten
Hoe zit dat...?

Waarom ontstaan de beste ideeën onder de douche?
’s Morgens sta je op, je neemt een douche en … ineens bedenk je de oplossing voor het probleem waar je gisteren de hele dag over zat te piekeren! Waarom juist op dat moment?

Lees hier waarom!

Kracht uit de natuur

De natuur geeft ons alles wat we nodig hebben om onze gezondheid te behouden.

Ontdek de A.Vogel Tuinen!

Ontvang elke maand tips voor een gezonde lifestyle

tip

Wandel op 9 juni 40, 30, 20, 10 of 5 km tijdens de eerste A.Vogel Wandeltocht.

Schrijf je nu in >