22 tips voor een gezonde leefstijl

Voeding | Lentekuur

Hetty Crèvecoeur
WhatsApp je vraag

Als het aankomt op een gezonde leefstijl dan opereren veel mensen volgens het "alles-of-niets principe". Ze gaan helemaal voor een goed voornemen zoals een dieet, veel sporten, stoppen met roken. Als de high van deze goede besluiten na een aantal dagen of weken is verdwenen, is het snel een ander verhaal. Oude gewoontes sluipen erin en snel zijn ze terug bij af.

Een gezonde leefstijl? Neem de weg van de geleidelijkheid

Hier bij A.Vogel geloven we heel erg in de weg van geleidelijkheid en de kracht van dagelijkse, kleine beslissingen die tezamen leiden tot grote veranderingen. Alle dingen kosten tijd. Kijk naar de natuur, die groeit en bloeit stukje bij beetje tot je ineens een prachtige bloemenzee hebt. Zo is het ook met je gezondheid. Maak kleine stapjes richting je doel, in plaats van 1 groot doel wat je nooit gaat volhouden of behalen. Hieronder vind je tips die je 1 voor 1 in je leven kan integreren. Heb je er eentje doorgevoerd, kies dan een andere en bouw je gezonde leefstijl zo verder uit. Vind uit wat voor jou werkt en waar jij je goed bij voelt. Is het niet heerlijk om te weten dat soms de simpelste dingen het grootste effect hebben. So come along en neem elke dag babysteps naar een gezonde jij!

22 tips voor een gezonde leefstijl

  1. neem vaker de trap in plaats van de lift
  2. begin je dag met lauwwarm water met daarin het sap van een halve citroen
  3. neem dagelijks een groene superfood zoals spirulina of chlorella
  4. ga op tijd naar bed
  5. gebruik kokosolie of roomboter, in plaats van bakboter
  6. drink 2 koppen groene thee per dag
  7. laat de frisdrank staan
  8. drink alleen nog sap wat je zelf perst en niet uit een pak
  9. begin je dag met een groene smoothie
  10. laat je elke dag inspireren door een leuke receptensite of blog
  11. flos je tanden of gebruik een tandenstoker
  12. neem speltbrood in plaats van tarwebrood
  13. vervang tarweproducten vaker door groenten, zoals spaghetti van courgette of lasagne van aubergine
  14. bedenk elke dag 5 dingen waar je dankbaar voor bent
  15. gooi de weegschaal de deur uit
  16. lach elke dag
  17. zit vaker in de zon
  18. maak een wandeling na het eten
  19. kijk naar het groeien van het gras
  20. neem vaker de buitenring van de supermarkt en sla daar je slag aan verse groenten en fruit
  21. maak tijd voor je vrienden en familie
  22. neem jezelf niet te serieus

Tof dat je meedeed aan de Lentekuur!

Lees ook de volgende blogs die je helpen een gezondere leefstijl aan te nemen:

Andere Lentekuur-blogs:

Blogster Hetty

Mijn naam is Hetty. Als gezondheidsdeskundige ben ik gespecialiseerd in de relatie tussen lifestyle en gezondheid. Ik ben vaak op TV te zien bij Koffietijd en andere programma’s!

Blogster Barbara

Blogster barbaraHi! Ik schrijf als webredacteur van www.avogel.nl artikelen over de meest uiteenlopende onderwerpen die over gezondheid gaan. Lees je mee?

Laatste wijziging op deze pagina: 20-08-2019

Heb je een vraag of opmerking na het lezen van dit blog? Stel deze gerust...

Je kunt bij ons terecht voor al je vragen over de je gezondheid, A.Vogel-producten, de tuinen, of je bestelling in de webwinkel.

Neem contact met ons op!
Ontdek de A.Vogel tuinen

70% van de planten die we gebruiken voor onze producten komt uit deze tuinen.

Meer over de tuinen
Gratis A.Vogel Vitamine D3 bij je bestelling

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

tip

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

Schrijf je nu in >