Help, ik heb zin in chocola maar niet in extra kilo's

3 alternatieven voor chocolade

Overgang

barbara Kuiper

Barbara Kuiper
WhatsApp je vraag

Waarom ineens zo’n zin in chocolade tijdens de overgang?

In de overgang zijn onze hormonen uit balans. Wanneer we uit balans zijn is er altijd een risico op klachten. Eén van deze klachten is het hebben van onbeheersbare eetbuien. Deze kunnen bijvoorbeeld ontstaan uit behoefte aan troost. Eigenlijk willen we even lekker worden geknuffeld of wat extra aandacht krijgen. Want van lekker knuffelen maakt je lichaam serotonine aan. En laat serotonine nou een gelukshormoon zijn dat er voor zorgt dat we ons weer wat meer happy voelen. Bij te weinig serotonine snakken we naar troosteten. Laten we eerlijk zijn, beter troosteten dan chocolade is er niet, toch? Dus gaan we voor de bijl en voordat je het weet liggen er alleen nog wat kruimels in de verpakking. Héél even voel je je heel gelukkig. Maar ondertussen knaagt er in je achterhoofd ook een soort schuldgevoel omdat je je wéér hebt laten gaan… Wat zal de weegschaal morgen ‘zeggen’? 

Vanaf nu ga ik weer gezond eten

Meteen nadat de reep op is neem je jezelf voor dat dit de laatste keer was dat je je hebt laten gaan. Je spreekt met jezelf af dat je het de volgende keer anders gaat doen wanneer je weer zin krijgt in chocolade. Wanneer je de boodschappen doet haal je worteltjes en komkommer in huis. Dat kun je toch ook nemen wanneer je weer zin krijgt in chocolade zeg je tegen jezelf. Eén keer gaat dat goed, één keer ben je sterk. Nou ja, goed…je bent trots op jezelf dat je geen chocolade hebt genomen, maar het geeft je geen voldaan en gelukkig gevoel. Pfff…best frustrerend eigenlijk!

Gelukkig zijn er tegenwoordig tal van lekkere én gezonde alternatieven voor chocolade om zelf te maken. Geloof me, je hoeft er echt geen keukenprinses voor te zijn, want deze recepten zijn makkelijk om te maken. En het mooie is dat je ze prima mee kunt nemen naar je werk als tussendoortje voor bij de koffie of thee. En nog mooier…je hoeft je geen moment schuldig te voelen!

3 gezonde alternatieven voor chocolade

Kokostruffels met bambu

1. Kokostruffels met bambu

Dat je veel meer dan alleen koffie kunt zetten met Bambu is bij velen al duidelijk. Zo kun je er ook deze geweldige kokostruffels mee maken. Het is een heel gemakkelijk recept en zeker eentje om je vingers bij af te likken.

Bekijk hier het recept.

2. Heavenly chocolate

Dit recept hebben we eerder gebruikt tijdens de Lentekuur als ontbijt. En wie wil dat nu niet: ontbijten met chocola! Daarnaast kun je het lekker zoet maken met verse aarbeien en dan is het smullen maar!

Bekijk hier het recept.

Gezonde banaanbrownies

3. Gezonde banaanbrownies

's Avonds als het al wat donker is, met een kopje thee op de bank en een plakje banaanbrownie. Genieten! Ook dit recept is niet heel ingewikkeld, je bent alleen iets langer bezig vanwege de oventijd. Maar je moet het recept zeker een keer proberen.

Bekijk hier het recept.

Nu is het de kunst om niet alles in één keer op te eten. Eet smakelijk!

Geschreven door: Rolinda Seigers.

Blogster Hetty

Als natuurgeneeskundig en orthomoleculair therapeut ben ik gespecialiseerd in de relatie tussen lifestyle en gezondheid. Ik schrijf voor A.Vogel en ben vaak op TV te zien bij Koffietijd en andere programma’s!

Blogster Barbara

Blogster barbaraHi! Ik schrijf als webredacteur van www.avogel.nl artikelen over de meest uiteenlopende onderwerpen die over gezondheid gaan. Lees je mee?

Blogster Marjolein

Hoi, ik ben Marjolein. En schrijf dagelijks ‘gezond leesvoer’ voor A.Vogel. Ken je bijvoorbeeld de A.Vogel nieuwsbrieven al? Dan ken je mij ook:-)

Laatste wijziging op deze pagina: 02-11-2017

Heeft u een vraag of opmerking na het lezen van dit blog? Stel deze gerust...

U kunt bij ons terecht voor al uw vragen over de uw gezondheid, A.Vogel-producten, de tuinen, of uw bestelling in de webwinkel.

Neem contact met ons op!
Ontdek de Duivelsklauw!

Atrosan tabletten. Traditioneel kruidengeneesmiddel ter verlichting van milde gewrichtspijn en reumatische pijn. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Atrosan tabletten
Hoe zit dat...?

Waarom ontstaan de beste ideeën onder de douche?
’s Morgens sta je op, je neemt een douche en … ineens bedenk je de oplossing voor het probleem waar je gisteren de hele dag over zat te piekeren! Waarom juist op dat moment?

Lees hier waarom!

Kracht uit de natuur

De natuur geeft ons alles wat we nodig hebben om onze gezondheid te behouden.

Ontdek de A.Vogel Tuinen!
Gratis boek Vullen of Voeden bij bestelling > €20

Samen door de overgang. Ontvang gratis e-mails met tips van Magda

tip

Samen door de overgang. Ontvang gratis tips.

Inschrijven >>