20 uit-je-dip-tips van onze nieuwsbrieflezers

20 uit-je-dip-tips

1. “Luister je top 10 lievelingsmuziek”
2. “Een dagje naar de sauna; daar knap ik echt helemaal van op.”
3. “Een paar schattige Youtube-filmpjes kijken. Van poezen, puppy’s en andere pluizige beestjes.”
4. “Een avondje salsa dansen op een leuk salsafeest; je negatieve energie omzetten in positieve!”
5. “Als ik me rot voel doe ik een rotklusje. Depri ben ik al, dus een slecht humeur krijgen kan niet meer. En in leuke dingen heb ik toch geen zin. Als het rotklusje af is, helpt de voldoeding daarover de bui verdrijven.”
6. “Languit op mijn yogamat, knieën richting borst, armen er omheen en zachtjes heen en weer wiegen. Het voelt voor mij alsof ik getroost word....”
7. “Zorg dat je altijd één van je favoriete films, series of cabaretvoorstellingen klaar hebt liggen. Werkt bij mij altijd.”
8. “Een flink stuk wandelen in de natuur.”
9. ”Radio 5 aanzetten en keihard mee galmen met gouwen ouwen.”
10. “Even knuffelen met mijn hond.”
11. “Oude homevideo’s van vroeger bekijken. Toen ik zelf klein was, of toen de kinderen klein waren. Ik ben dan zo blij dat we al die mooie momenten bewaard hebben.”
12. “Om mijn hoofd op te ruimen, ruim ik altijd mijn huis op. Muziekje aan en gaan. Naderhand is mijn woede gezakt en het huis mooi schoon. En daar wordt ik dan weer blij van.”
13. “Ik trek er met mijn fotocamera op uit. Door je blik bewust en met aandacht naar buiten te keren, kom je letterlijk uit je hoofd.”
14. “Ik schrijf het van me af. Soms wil of kan ik dingen niet delen met anderen. Zo’n dagboek of schriftje helpt dan.”
15. “Boek een massage. Niets is zo fijn om de gespannen spieren weer te laten ontspannen.”
16. “Als ik een rotdag heb, dan cancel ik alles waar moeten voor staat. Alle verplichten waar ik geen zin in heb op dat moment vervang ik door dingen die ik wél wil doen. Dat geeft me weer de positieve energie om de verplichtingen op een later moment na te komen.”
17. “Even flink tekeergaan met mijn aerobicsclubje.”
18. “Een boekje met heerlijke reisfoto’s bekijken.”
19. “Ik koop dan een ‘blijmaker’ voor mezelf. Iets kleins waar ik blij van word. Een tijdschrift, bosje bloemen, een nagellakje.”
20. “Maak van je volgende maaltijd een feestje. Kook met aandacht en dien het mooi op.”

Met dank aan onze nieuwsbrieflezers voor de input!

* Bron plaatje met de poezen: Pinterest