1. Spataderen
Spataderen zijn verwijde vaten. Ze komen voornamelijk voor in de benen. Het krijgen van spataderen is vaak erfelijk, maar versterkende factoren zijn lang staan, overgewicht en zwangerschap. Vrouwen en ouderen worden vaker getroffen. Problemen treden vaak 's avonds op en uiten zich als een vermoeid en zwaar gevoel in de benen met een spanningsgevoel of kuitkrampen.
Gezonde tips:
- De Paardenkastanje (Aesculus hippocastanum) versterkt de vaatwanden en verhindert de opbouw van veneuze knokkeloedemen (verzameling van weefselvocht in het gebied rond de knokkels).
- Beweging ondersteunt de vaatfunctie via spieraanspanningen.
- In plaats van staan en zitten, kunt u beter liggen en lopen.
- Giet de onderbenen koel af na het douchen.
- Hete baden, sauna en lang zonnebaden hebben een ongunstige werking op de vaatfunctie.
- Vermindering van overgewicht werkt positief.
2. Etalagebenen (Claudicatio intermittens)
Een arteriële doorbloedingsstoornis van de benen – ook wel etalagebenen genoemd - ontstaat meestal door arteriosclerose van de beenaderen. Risicofactoren zijn onder andere roken, een hoge bloeddruk en diabetes. De pijn die ontstaat kan zó erg oplopen, dat de getroffene wordt ‘gedwongen’ om na een bepaalde afstand stil te staan.
Gezonde tips:
- Ginkgo (Ginkgo biloba) verbetert de stroomeigenschappen van het bloed en de zuurstofverzorging van het weefsel. Het kan zo helpen de problemen verbeteren.
- Regelmatige bewegingstraining helpt.
- Vermijd nicotine.
3. Voetproblemen/vermoeide voeten
De voeten dragen ons door het hele leven. Dagelijks vervullen ze een belangrijke taak en krijgen daarvoor weinig tot geen aandacht. Vaak worden ze pas door pijn, branden of vermoeidheid überhaupt opgemerkt. Het is beter om het helemaal niet zo ver te laten komen.
Gezonde tips:
- Ter versterking en verzorging is het de moeite waard om preventief én na belasting de voeten te verwennen met de doorbloedingbevorderende stoffen uit jeneverbessen (Juniperus communis).
- Op de voetzool en de voet zelf zitten belangrijke reflexzones voor het hele lichaam. Ze kunnen via een voetmassage mede gestimuleerd worden.
