De helft van de mannen boven de 50 kent ze wel: problemen die door een groeiende prostaat worden veroorzaakt. De prostaat is een walnootvormige klier die de urinebuis omsluit aan de ingang vanaf de blaas. Na de puberteit kan hij elk jaar wat in grootte toenemen, waardoor de urinebuis wordt samengedrukt. De plasproblemen en klachten die ontstaan zijn vaak hinderlijk: vaak plassen (ook ’s nachts), urine druppelen, vertraagd plassen en een gevoel van onvolledige lediging van de blaas.

Gezonde tips bij prostaatklachten:

• De vruchten van de zaagbladpalm (Serenoa repens/sabal serrulata) bieden welkome hulp. Ze kunnen de urinestroom verbeteren en verdere groei van de prostaat stoppen. Goed om te weten: ze verminderen de problemen zonder bijwerkingen.
• Lichaamsbeweging is een goede hulp.
• Vermijd lang zitten en autorijden.
• Kou en alcohol verergeren de symptomen.
• Hou het onderlijf warm.
• Vermijd dierlijke vetten en koffie. Dit zijn risicofactoren en moeten daarom gereduceerd worden.
• Vegetarisch Aziatisch eten met rauwkost, sojaproducten en peulvruchten is gunstig. Ook lijnzaad kan een positief effect hebben.
• En voldoende verzorging met vitamine A en zink is bovendien belangrijk.

Meer over: de prostaat en goed blijven plassen