Spijsvertering

Natuurlijke hulp bij een goede spijsvertering

De spijsvertering

Eten is lekker en samen eten is gezellig. Maar eten is vooral belangrijk; voedsel is de brandstof voor het lichaam. Door elke dag te eten en dit op een goede manier te verteren, kan het lichaam functioneren. De spijsvertering is letterlijk de vertering van de spijzen die we eten. Het spijsverteringskanaal zorgt dat alle waardevolle voedingsstoffen in het eten benut kunnen worden. 

Het spijsverteringskanaal

De spijsvertering is te vergelijken met een lopende band die begint in de mond. Via de slokdarm, maag en twaalfvingerige darm gaat het voedsel achtereenvolgens naar de dunne darm en de dikke darm om te eindigen bij de anus. Bij elkaar is het spijsverteringskanaal zes tot zeven meter lang. Het voedsel dat we eten, doet er ongeveer twintig uur over om dit hele spijsverteringskanaal te doorlopen. Dit kan ook langer of korter duren. Bij sommige mensen verloopt de spijsvertering zo traag dat zij maar eens in de paar dagen ontlasting hebben.

Stofwisseling

Na de spijsvertering vindt de stofwisseling plaats. Tijdens dat proces worden de voedingsstoffen in het voedsel omgevormd tot bouwstof, brandstof of beschermende stof. De energie die in het voedsel lag opgeslagen, komt zo weer vrij voor het lichaam. Zo wordt elke maaltijd omgezet in groei, energie, spierkracht en herstelkracht voor het lichaam (zie kader).

Melkzuur voor evenwicht

Gezond en gevarieerd eten is een belangrijke voorwaarde voor een goede spijsvertering. Als dat gewenst is kan een gezondheidsproduct worden gebruikt ter ondersteuning.

Natuurlijke hulp voor een goede spijsvertering

A.Vogel Edisan
Edisan is een natuurlijk middel voor een goede maagfunctie. Het ondersteunt het behoud van een normale zuurgraad in de maag, heeft een maagversterkende invloed en beschermt de maagwand. Edisan kan voor langere tijd gebruikt worden.

A.Vogel Boldocynara
Een product met enkele heilzame planten zoals bijvoorbeeld artisjok en paardebloem, die de reinigende werking van de lever ondersteunen en een positieve invloed op de galblaas hebben.

A.Vogel Aciforce
A.Vogel Aciforce is een zogeheten 'probioticum'. Een probioticum is een product dat bacteriën bevat. In Aciforce zijn dat melkzuurbacteriën. Omdat deze bacteriën van nature ook in de darmen voorkomen, versterkt dit middel de darmflora. Aciforce ondersteunt de opname van voedsel door het lichaam en versnelt het herstel na ziekte. Ook aanbevolen na een antibioticakuur.

A.Vogel Tormentavena
Dit natuurlijke product heeft een positieve invloed op de darmfunctie en helpt de ontlasting dikker te maken. Daarmee draagt het bij aan een goede spijsvertering. Bij acuut gebruikt zo nodig elk uur 5 druppels of 1 tablet innemen.

Adviezen voor een goede spijsvertering

• Bevorder de eetlust. Door dagelijkse lichaamsbeweging, goede ademhaling en eventueel het gebruik van een bitter kruid in de vorm van een rauwkostsalade (bijvoorbeeld met molsla of witlof) als voorafje bij de warme maaltijd, kunt u uw eetlust verbeteren.
• Maak van de maaltijd een feest. Schep een aangename sfeer aan tafel. De maaltijd moet voor het hele gezin een dagelijks terugkerend rustpunt zijn. Het sluipt er sneller in u dan u denkt: eten bij de televisie of tijdens het lezen van de krant. Probeer het te vermijden.
• Let op de juiste eettechniek. Kauw langzaam en vermeng elke hap grondig met speeksel. Zorg ervoor de slokdarm en de maag niet te belasten met te heet of te koud voedsel. Gebruik weinig scherpe kruiden, of laat ze liever helemaal achterwege. Ook dierlijke vetten, zoals die met name voorkomen in worst en varkensvlees, vormen een extra belasting voor de maag.
• Roken en overmatig gebruik van alcohol zijn ronduit slecht voor onze spijsvertering.
• Vermijd spanningen. Aangezien uw geest een grote invloed uitoefent op uw spijsvertering doet u er goed aan jakkeren en jagen zo veel mogelijk te vermijden.

Voeding is zorgen voor het lichaam

Wie gevarieerd eet, krijgt tijdens een maaltijd bijna alle stoffen binnen die van belang zijn voor een lichaam om te functioneren. In een gezonde maaltijd zitten eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen en mineralen. Wat doet wat?

• Brandstof – De werking van voedsel is goed te vergelijken met benzine in een automotor. De motor werkt alleen goed op de juiste brandstof. Met diesel doet een benzineauto niets en gaat hij zelfs kapot. Ook ons lichaam protesteert als het de verkeerde brandstof krijgt (of helemaal geen brandstof). In dat opzicht is het logisch altijd te kiezen voor goede voeding. De belangrijkste brandstofbron voor het lichaam zijn koolhydraten. Brood, fruit, peulvruchten en aardappelen zijn rijk aan koolhydraten.
• Bouwstof – De huid, de organen en de spieren bestaan allemaal uit eiwitten. Om al die weefsels via celvernieuwing te onderhouden heeft het lichaam continu eiwitten als bouwstof nodig. De basisstof eiwit wordt door het lichaam afgebroken tot aminozuren. Uit die aminozuren worden vervolgens weer lichaamseiwitten opgebouwd. Door eiwitten (ook wel proteïnen genoemd) te eten, wordt deze lichaamsfunctie gevoed. De belangrijkste eiwitbronnen zijn ei, zuivel, vis, vlees, soja, peulvruchten en noten.
• Beschermende stoffen – Voeding levert ook stoffen die helpen gezond te blijven; vitaminen en mineralen. Deze beschermende stoffen zitten in het hele spectrum van onze dagelijkse voeding. Zo zit vitamine B12 louter in dierlijke producten (vlees, vette vis, ei en zuivel). Vitamine C zit vooral in fruit en groente. Een aardappel is rijk aan kalium, in een banaan zit magnesium en in peulvruchten ijzer. Deze voorbeelden geven aan hoe belangrijk het is om gevarieerd eten; een sinaasappel is niet gezonder dan broccoli, ze bevatten allebei andere beschermende stoffen.

Laatste wijziging op deze pagina: 22-02-2013
Bron: Biohorma 2011. Natuurlijk & Gezond. Gezond leven in harmonie met de natuur. Uitgeverij Mix Media B.V., Lelystad