Rugpijn

Oorzaken en soorten rugpijnklachten

Oorzaken rugpijnklachten

Rugpijn behoort al jaren tot de toptien van klachten waarvoor mensen hun huisarts raadplegen. Vaak worden de klachten veroorzaakt door:

• een verkramping van rugspieren
• overbelasting
• zwak bindweefsel
• een verkeerde lichaamshouding
• aandoeningen aan rugspieren en/of de wervelkolom.
  

Pijn rond de wervelkolom komt niet alleen voor bij mensen die zwaar lichamelijk werk moeten verrichten, maar ook bij typistes, onderwijzers, caissières en vertegenwoordigers. Bijna iedereen kan last van zijn rug krijgen.

Soorten rugklachten (spit, ischias, hernia)

Als u het plotseling ‘in de rug schiet’ door een onverwachte beweging of omdat u een zware last hebt getild, kunt u last hebben van spit, een verkramping van de rugspieren in de lendenstreek. Meestal is de pijn na een tot twee weken weer verdwenen.

Soms straalt de rugpijn uit naar een been, vanaf de bil, via de achterkant van het dijbeen verder naar onderen. Deze verschijnselen wijzen op ischias, zo genoemd naar de zenuw die van de lendenen via de bil langs de achterkant van het been loopt. De oorzaak is vaak een beklemming van deze zenuw als gevolg van een hernia of een andere blessure van de onderrug. Bij een hernia (= breuk) puilt de geleiachtige kern van een tussenwervelschijf naar buiten en prikkelt en irriteert de zenuw. De pijn wordt erger bij bewegen, vooroverbuigen, niezen, persen en vermindert bij platliggen.

Ischias en hernia zijn niet geschikt voor zelfmedicatie. Raadpleeg een arts. Aanvullend kunt u contact opnemen met een van onze deskundigen van het A.Vogel Informatiecentrum voor persoonlijk advies over voeding en leefwijze.

Voorkomen en behandelen van pijn in de rug

Rugpijn is meestal tijdelijk van aard, maar als uw rug te lang overbelast wordt, kan de schade onherstelbaar zijn. Als klachten dan ook steeds terugkomen of erg lang aanhouden is het goed om naar een arts te gaan.

De beste 'behandeling' van incidentele rugpijn is het te voorkomen. Een paar tips:

• Vermijd activiteiten die schadelijk zijn voor uw rug en zorg ervoor dat u altijd een juiste houding heeft.
• Wat u ook doet, bukken, lopen, staan of zitten, doe het met een rechte rug.
• Draag een last zo dicht mogelijk bij de wervelkolom. Rugtassen zijn daarom beter dan zware, in de hand gedragen tassen.
• Probeer overgewicht te vermijden.
• Soms zijn oefeningen nodig om de rugspieren te versterken (bijvoorbeeld Mensendieck).
• Blijf zoveel mogelijk in beweging, ga regelmatig naar buiten.
  
• Houd de rug warm door het dragen van warme kleding. Warmte (warme kruik of een warm bad) wordt meestal als prettig ervaren, evenals rust in een pijnvrije houding (op de rug met een kussen onder de knieën).

Probeer een oplossing te vinden voor problemen die mogelijk stress en spierspanning met zich meebrengen.

Zie ook: 

• Atrosan tabletten* bij milde gewrichtspijn
• A.Vogel Atrosan Spier- en Gewrichtsgel* bij spierpijn, stijve spieren en gewrichten en pijn bij kneuzingen.

* Traditioneel kruidengeneesmiddel, lees voor gebruik de bijsluiter. De toepassing is uitsluitend gebaseerd op langdurige gebruikservaring.
Zie ook:

Gewrichtspijn, Artritis, Milde gewrichtspijn

Laatste wijziging op deze pagina: 22-02-2013
Bron: Biohorma 2011. Natuurlijk & Gezond. Gezond leven in harmonie met de natuur. Uitgeverij Mix Media B.V., Lelystad