Special In De Overgang

Wat gebeurt er in de overgang?

De overgang is de periode waarin de vruchtbaarheid van een vrouw vermindert. De menstruatie neemt af en stopt uiteindelijk. Meestal vindt de overgang plaats tussen het 45ste en 56ste levensjaar.

De overgang start omdat de hormonen die de menstruatie reguleren (oestrogeen en progesteron) in lagere hoeveelheden worden geproduceerd. De rijping van de eicellen verandert daardoor ook. Uiteindelijk stopt de rijping helemaal, waardoor de oestrogeenproductie definitief daalt. De overgangsjaren zijn daarom een beetje te vergelijken met een omgekeerde puberteit. Zoals er in de puberteit grote hormonale veranderingen plaatsvinden die zich geestelijk en lichamelijk uiten, is dat voor een vrouw in de overgang hetzelfde.

Het veranderende oestrogeenniveau veroorzaakt de typische overgangsverschijnselen. Een voorbeeld is een zwaardere menstruatie. Als de rijping van de eicellen langer duurt, wordt het baarmoederslijmvlies langer gestimuleerd door te groeien. Met als gevolg dat tijdens de menstruatie meer baarmoederslijmvlies wordt afgestoten.

De laatste menstruatie wordt de menopauze genoemd. Dat is dus een moment dat alleen achteraf kan worden bepaald.

De overgang wordt vaak bestempeld als een periode vol lichamelijke en geestelijke ongemakken. Dat ligt genuanceerder. Bijna álle vrouwen merken dat ze in de overgang zijn. Maar niet elke vrouw heeft tien jaar lang opvliegers of stemmingswisselingen door de overgang.

Helaas doen veel vrouwen niets aan hun overgangsverschijnselen omdat ze denken dat het erbij hoort. Toch kunnen natuurlijke middelen het lichaam ondersteunen tijdens de overgang.

Zelf doen bij de overgang

Beweging is bijzonder belangrijk tijdens de overgang. Vrouwen slaan namelijk oestrogeen in het vetweefsel op. Als dat te veel wordt in verhouding tot progesteron kan dat ongemakken geven. Door op het juiste gewicht te blijven en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, worden overgangsverschijnselen voorkomen. Probeer daarom iedere dag een half uur te wandelen.

Voeding en de overgang

In Oosterse landen, zoals Japan, doorlopen vrouwen met meer gemak de overgang dan in het westen. De verklaring wordt gezocht in de voedingsgewoonten. Er staan in deze landen dagelijks sojaproducten op het menu, zoals tofu en tempeh (gefermenteerde soja). Soja blijkt stoffen te bevatten met een hormoonachtige invloed, vergelijkbaar met het vrouwelijk geslachtshormoon oestrogeen. Deze worden fyto-oestrogenen genoemd.

Ook lijnzaad is een belangrijke bron van fyto-oestrogenen. Deze plantaardige hormonen kunnen op natuurlijke wijze de teruggelopen aanmaak van oestrogeen aanvullen. Ook rode klaver, ananas, appels, groente (broccoli, bloemkool, wortelen, spruitjes), aardappelen en kruiden (zoethout, anijs, hop) hebben een licht oestrogene invloed.

Door de afname van oestrogeen verandert ook de productie van prostaglandinen. Deze prostaglandinen worden door het lichaam geproduceerd uit meervoudig onverzadigde vetzuren (onder andere in vette vis). Als de balans tussen de verschillende vetzuren verandert, kunnen opvliegers ontstaan. De balans is te ondersteunen door vette vis en gezonde oliën (zoals teunisbloemolie en olijfolie).

Eet in plaats van geraffineerde producten (wit meel en witte suiker) vooral volkorenproducten. Beperk de consumptie van eiwitrijke en vette maaltijden. Eet dagelijks verse groente en fruit.

A.Vogel helpt u door de overgang!

A.Vogel Famosan Overgang Totaal*
Helpt vooral bij de lichamelijke overgangsverschijnselen, zoals opvliegers, nachtelijk transpireren. Het helpt ook bij een droge huid en de droge ogen, mond en vagina en bij stemmingswisselingen. Het houdt het natuurlijk overgangsproces intact.
A.Vogel Famosan Overgang Balans*
Helpt bij emotionele overgangsverschijnselen zoals neerslachtige gevoelens, stemmingswisselingen en een rusteloos gevoel. Ook ondersteunend bij opvliegers,  nachtelijk transpireren en bij een goede nachtrust. Het houdt het natuurlijk overgangsproces intact.
A.Vogel Famosan Salvia Extra Sterk*
Helpt specifiek bij opvliegers en nachtelijk transpireren. Het bevat een sterk geconcentreerd salvia-extract dat het lichaam natuurlijk ondersteunt zodat het natuurlijke overgangsproces intact blijft.

*Gezondheidsproducten. Lees voor gebruik de bijsluiter.