Gewrichtspijn

Oorzaken, voorkomen en behandelen van pijnlijke gewrichten

Wat is gewrichtspijn?

Gewrichtspijn is een verzamelnaam voor allerlei aandoeningen die zich kenmerken door pijn, stramme en stijve spieren en gewrichten, gevoeligheid, functieverlies en zwellingen. Gewrichtspijn wordt in de volksmond al gauw aangeduid met reuma. Maar eigenlijk is dat een verzamelnaam voor allerlei aandoeningen die met de gewrichten te maken hebben, zoals artrose en artritis.

Gewrichten zijn de verbindende elementen tussen onze botten. U gebruikt ze bij elke beweging die u maakt. Als u uw gewrichten zwaar belast, door sporten, werk of overgewicht bijvoorbeeld, dan kunt u last krijgen van gewrichtspijn. Na het veertigste levensjaar kunnen gewrichtspijn en stramheid ook gevolgen zijn van het ouder worden.

Zelf doen bij gewrichtspijn

Gewrichtspijn door artrose, artritis of een andere reumatische aandoening is niet geschikt voor zelfmedicatie. Raadpleeg altijd een arts.
Gewrichtspijn kan wel verlicht worden met een andere leefstijl. Om verstijving van de gewrichten te voorkomen, is het bijvoorbeeld zeer belangrijk voldoende te bewegen en te sporten. Ook als bij artritis de gewrichten sterk zijn aangetast, bestaan er speciale oefeningen. Doe dit in overleg met een arts of therapeut.

Natuurlijke hulp bij milde gewrichtspijn

A.Vogel Atrosan Tabletten* is een traditioneel kruidengeneesmiddel ter verlichting van milde gewrichtspijn. Atrosan helpt op krachtige wijze de gewrichten soepel te houden. Ook biedt het stevige ondersteuning voor gevoelige spieren na bijvoorbeeld overbelasting.

Stijve gewrichten?

NIEUW! A.Vogel Atrosan Spier- en Gewrichtsgel* bevat een zeer hoge concentratie Arnica montana (maar liefst 50%!). Het stimuleert de doorbloeding van spieren en gewichten, waardoor spierpijn, stijve spieren en gewrichten en pijn bij kneuzingen verminderen.

Oorzaak gewrichtspijn

De oorzaken van pijnlijke gewrichten zijn divers:

• Gewrichtspijn kan ontstaan als het smeermiddel - de synoviale vloeistof - tussen de gewrichten is verminderd.
• Gewrichtspijn kan ook een gevolg zijn van verstijving of slijtage van het kraakbeen tussen de gewrichten. Vooral de gewrichten in knieën, nek, schouders, rug en heupen zijn bekende plekken.
  
• Ook ontstekingen kunnen de gewrichten aantasten en tot gewrichtspijn leiden.

Voorkomen en behandelen van gewrichtspijn

• Blijven bewegen, een verantwoorde beweging is daarbij erg belangrijk.
  
• Een goede lichaamshouding zorgt dat spieren en gewrichten zich soepel van elkaar kunnen blijven bewegen. 
• Bij niet ontstoken gewrichten wordt warmte (bijvoorbeeld warme baden of kompressen) meestal als prettig ervaren.
  
• Als het gewricht rood en warm is, kunnen koude kompressen de pijn verlichten.
• Kom niet of zo min mogelijk in vochtige, koude ruimten.
• Vermijd te grote lichamelijke en geestelijke inspanning.
• Neem op tijd uw rust. Niet alleen geestelijk, maar ook lichamelijk. De spieren en gewrichten hebben die rust nodig.
  
• Zorg voor voldoende nachtrust.
• Kies voor comfortabel passende kleding en schoenen.
  
• Let goed op uw lichaamshouding.

Het menselijke lichaam is aan natuurlijke slijtage onderhevig, waardoor gewrichten in de loop der jaren minder soepel en spieren strammer worden. Regelmatig licht-intensief bewegen kan dit proces aanzienlijk vertragen, ook als het voortkomt uit een reumatische aandoening. Veel mensen stoppen met bewegen als ze klachten aan spieren en gewrichten hebben, maar dat verergert de klachten juist nog. Een arts of fysiotherapeut kan u hierover nader informeren.

Pijnstillers?

Wees voorzichtig met pijnstillers; ze onderdrukken de natuurlijke alarmsignalen van het lichaam, waardoor de gewrichten ongemerkt te zwaar belast kunnen worden. Of probeer een ander manier verlichting van de pijn te krijgen, bijvoorbeeld door ontspanning, kompressen en met warmte- of koudebehandelingen.

Voedingsadvies bij gewrichtspijn: zuren en basen

Veel natuurgeneeskundigen wijzen bij gewrichtspijn op een goed evenwicht tussen zuren en basen in de voeding. Dat zit als volgt; na de spijsvertering en de stofwisseling van ons eten blijft er een zure of een basische rest over in het lichaam.

Ons lichaam streeft van nature naar een basenoverschot. Een overschot aan zuren wordt uitgescheiden door de nieren, huid en longen. Zo blijft het evenwicht constant.

Als het lichaam de zuren niet goed kan afvoeren, wordt het teveel aan zuren afgestoten naar spierweefsel, pezen en de gewrichten. Dit kan klachten geven, waaronder gewrichtspijn. Om die reden wordt het advies gegeven basisch te eten.
Een voedingsmiddel kan een zuren- of een basenoverschot leveren. Dat zegt niets over de smaak; een zure citroen levert na vertering en stofwisseling een basenoverschot op. Het zegt ook niets over gezond of ongezond. Zo zijn vlees, vis, peulvruchten en kaas zuurvormend maar hele gezonde voedingsmiddelen met belangrijke voedingsstoffen.
Bij gewrichtspijn is het daarom belangrijk het evenwicht van de zuren en basen in het lichaam niet te veel te verstoren. Probeer daarom de zuurvormende producten met mate te eten. Door meer groente, rauwkost en fruit (allemaal basisch) te eten, herstelt het evenwicht sneller.
Van oudsher wordt kruidenthee gedronken voor soepele gewrichten, bijvoorbeeld kruidenthee van berkenblad, heermoes, kattendoorn, jeneverbes, brandnetel en guldenroede.
Goede vetten van groot belang voor gezonde gewrichten. Eet om die reden twee keer per week vette vis.

Gewrichtspijn door artrose, artritis of een andere reumatische aandoening is niet geschikt voor zelfmedicatie.

* Traditioneel kruidengeneesmiddel, lees voor gebruik de bijsluiter. De toepassing is uitsluitend gebaseerd op langdurige gebruikservaring.

Zie ook: milde gewrichtspijn

Laatste wijziging op deze pagina: 03-05-2013
Bron: Biohorma 2011. Natuurlijk & Gezond. Gezond leven in harmonie met de natuur. Uitgeverij Mix Media B.V., Lelystad