Gewrichtspijn

Oorzaken, voorkomen en behandelen van pijnlijke gewrichten

Wat is gewrichtspijn?

Gewrichtspijn is een verzamelnaam voor allerlei aandoeningen die zich kenmerken door pijn, stramme en stijve spieren en gewrichten, gevoeligheid, functieverlies en zwellingen. Gewrichtspijn wordt in de volksmond al gauw aangeduid met reuma. Maar eigenlijk is dat een verzamelnaam voor allerlei aandoeningen die met de gewrichten te maken hebben, zoals artrose en artritis.

Gewrichten zijn de verbindende elementen tussen onze botten. U gebruikt ze bij elke beweging die u maakt. Als u uw gewrichten zwaar belast, door sporten, werk of overgewicht bijvoorbeeld, dan kunt u last krijgen van gewrichtspijn. Na het veertigste levensjaar kunnen gewrichtspijn en stramheid ook gevolgen zijn van het ouder worden. 

Natuurlijke hulp bij gewrichtspijn

A.Vogel Alchemilla complex druppels
Bij gewrichtspijn - dagelijks onderhoud. A.Vogel Alchemilla complex druppels geven een goede ondersteuning als de gewrichten minder soepel en pijnlijk aanvoelen. Bevat krachtige concentraties van onder meer extracten van vrouwenmantel (Alchemilla vulgaris), heermoes (Equisetum arvense), hulst (Ilex aquifolium) en smeerwortel (Symphytum officinalis). Verzorgt het smeermiddel tussen de gewrichten, waardoor de pijn vermindert. Houdt het kraakbeen soepel. Dit homeopathisch geneesmiddel kan dagelijks voor langere tijd gebruikt worden.

Oorzaak gewrichtspijn

De oorzaken van pijnlijke gewrichten zijn divers:

• Gewrichtspijn kan ontstaan als het smeermiddel - de synoviale vloeistof - tussen de gewrichten is verminderd.
• Gewrichtspijn kan ook een gevolg zijn van verstijving of slijtage van het kraakbeen tussen de gewrichten. Vooral de gewrichten in knieën, nek, schouders, rug en heupen zijn bekende plekken.
  
• Ook ontstekingen kunnen de gewrichten aantasten en tot gewrichtspijn leiden.

Voorkomen en behandelen van gewrichtspijn

• Blijven bewegen, een verantwoorde beweging is daarbij erg belangrijk.
  
• Een goede lichaamshouding zorgt dat spieren en gewrichten zich soepel van elkaar kunnen blijven bewegen. 
• Bij niet ontstoken gewrichten wordt warmte (bijvoorbeeld warme baden of kompressen) meestal als prettig ervaren.
  
• Als het gewricht rood en warm is, kunnen koude kompressen de pijn verlichten.
• Kom niet of zo min mogelijk in vochtige, koude ruimten.
• Vermijd te grote lichamelijke en geestelijke inspanning.
• Neem op tijd uw rust. Niet alleen geestelijk, maar ook lichamelijk. De spieren en gewrichten hebben die rust nodig.
  
• Zorg voor voldoende nachtrust.
• Kies voor comfortabel passende kleding en schoenen.
  
• Let goed op uw lichaamshouding.

Het menselijke lichaam is aan natuurlijke slijtage onderhevig, waardoor gewrichten in de loop der jaren minder soepel en spieren strammer worden. Regelmatig licht-intensief bewegen kan dit proces aanzienlijk vertragen, ook als het voortkomt uit een reumatische aandoening. Veel mensen stoppen met bewegen als ze klachten aan spieren en gewrichten hebben, maar dat verergert de klachten juist nog. Een arts of fysiotherapeut kan u hierover nader informeren.

Voedingsadvies bij gewrichtspijn

Veel natuurartsen onderstrepen bij gewrichtspijn het belang van een voeding die een zogeheten basenoverschot bevat. In de praktijk betekent dat:

• de hoeveelheid eiwit in het voedsel te beperken (vlees, vis, kaas)
  
• in plaats daarvan veel groente, rauwkostsalades en fruit op het menu te zetten.
• Ook kruidenthee (berkenblad, heermoes, kattedoorn, jeneverbes, brandnetel, guldenroede) kan helpen.

Zie ook:

• Gewrichten
• Artrose
• Artritis